רשת חברתית והכרויות

Fate

בפייט תוכלו להיפגש עם אנשים חדשים!


שוחחו בצ'אט עם חברים ואנשים חדשים ומהנים, שתפו תמונות, תחומי עניין, טלפונים מאומתים ואפילו תפגשו!


X

הכרויות, רשת חברתית והכרויות, רשת חברתית הכרויות, איך מוצאים אהבה, היכרויות , הכרויות באינטרנט , אתרי הכרויות היכרות , הכרות , להכיר , הכרויות חינם , היכרויות חינם , הכרויות בחינם , היכרויות בחינם , הכרויות לאקדמאים , הכרויות לסטודנטים , הכרויות הייטק , הכרויות לבני 40 פלוס , הכרויות לקשר רציני , הכרויות למטרת נישואין , הכרויות לרווקים , הכרויות לרווקות , הכרויות לנשואים , הכרויות לנישואים , הכרויות חינם , היכרויות חינם , והכרויות כלליות , הכרויות הרשמה חינם , הכרויות לקשר דיסקרטי , הכרויות לדייט , הכרויות חינם , הכרויות לחוזרים בתשובה , הכרויות לדתיים לאומיים , הכרויות לקהל הדתי , הכרויות לקהל הדתי , הכרויות חרדים , הכרויות לצעירים , הכרויות לרוסים , הכרויות למבוגרים , הכרויות לחילוניים , הכרויות לסטודנטים , הכרויות לאקדמאים , הכרויות לקרייריסטים , הכרויות לבני 50 פלוס , הכרויות לגרושים גרושות , הכרויות פרק ב' , הכרויות לדוברי רוסית , אתר היכרויות , אתר הכרויות , אתר הכרויות מומלץ , אתרי הכרויות מומלצים , 10 אתרי הכרויות מומלצים‏ , אתרי הכרויות הכי טובים , חמשת אתרי ההכרויות הכי טובים בארץ , אתרי הכרויות הכי מוצלחים , הכרויות תל אביב , הכרויות ת"א , הכרויות רמת גן , הכרויות ר"ג , הכרויות ירושלים , הכרויות תל אביב-יפו , הכרויות חיפה , הכרויות ראשון לציון , הכרויות אשדוד , הכרויות פתח תקוה , הכרויות חולון , הכרויות נתניה , הכרויות בני ברק , הכרויות בני 50 פלוס, הכרויות רחובות , הכרויות אשקלון , הכרויות בת ים , הכרויות בית שמש , הכרויות כפר סבא , הכרויות הרצליה , הכרויות הרצליה פיתוח , הכרויות סביון , הכרויות חדרה , הכרויות מודיעין מכבים רעות , הכרויות רמלה , הכרויות נצרת , הכרויות לוד , הכרויות רעננה , הכרויות מודיעין עילית , הכרויות רהט , הכרויות גבעתיים , הכרויות קריית אתא , הכרויות הוד השרון , הכרויות נהריה , הכרויות קריית גת , הכרויות אילת , הכרויות עכו , הכרויות ביתר עילית , הכרויות נס ציונה , הכרויות מרכז , הכרויות צפון , הכרויות דרום , הכרויות כרמיאל , הכרויות רמת השרון , הכרויות עפולה , הכרויות אלעד , הכרויות טבריה , הכרויות ראש העין , הכרויות נצרת עילית , הכרויות יבנה , הכרויות קריית מוצקין , הכרויות שפרעם , הכרויות קריית ביאליק , הכרויות מעלה אדומים , הכרויות קריית אונו , הכרויות אור יהודה , הכרויות דימונה , הכרויות צפת , הכרויות טמרה , הכרויות נתיבות , הכרויות יהוד-מונוסון , הכרויות אופקים , הכרויות מגדל העמק , הכרויות גבעת שמואל , הכרויות טירה , הכרויות ערד , הכרויות נשר , הכרויות קריית שמונה , הכרויות שדרות , הכרויות קריית מלאכי , הכרויות יקנעם עילית , הכרויות כפר יונה , הכרויות טירת כרמל , הכרויות אריאל , הכרויות בית שאן , הכרויות אור עקיבא , הכרויות בישראל , דייט , דייטים , פנויים , פנויות , פנויים פנויות , החצי השני , זוגיות , רווקים רווקות , רווקים ורווקות , גרוש , גרושה , גרושים , גרושות , סטודנטיות , סטודנטים , רווק , רווקה , רווקים , רווקות , אהבה , יחסים , קשר , ידידות , נישואין , נישואים , חתונה , נשים , גברים , בנים , בנות , בליינד דייט , סינגלז , סינגלס , בחורות , בחורים , בחור , בחורה , מערכת יחסים , חיפוש בן זוג , חיפוש בת זוג , לקשר דיסקרטי , קשר רציני , שותף לקשר רציני , התכתבויות למטרת נישואין , מציאת שותף לחיים , ספונסר , שידוכים , משרד שידוכים , שידוכים לחוזרים בתשובה , שידוכים לדתיים לאומיים , שידוכים לקהל הדתי , שידוכים לקהל הדתי , שידוכי חרדים , שידוכים לצעירים , שידוכים למבוגרים , שידוכים לחילוניים , שידוכים לסטודנטים , שידוכים לאקדמאים , שידוכים לקרייריסטים , שידוכים לגיל הזהב , שידוכים לבני 50 פלוס , שידוכים לגרושים גרושות , שידוכים פרק ב' , שידוכים לדוברי רוסית , הורים משדכים , משרד הכרויות , שיתוף , שיתוף תמונות , פרק ב , דייט דיסקרטי , רשת חברתית , רשת חברתית הכרויות , רשת חברתית והכרויות , שמירת קשר עם חברים , שמירת קשר עם ידידים , החלפת טלפונים מאומתים , שיתוף מספרי טלפון , צא'ט , לשמור על קשר , חיפוש בני זוג , חיפוש חברים , התכתבויות למטרת נישואין , שיתוף תמונות , חיפוש חברים לדייט , שליחת הודעות , דייט , חיפוש בני זוג , חיפוש חברים , פלירט , פלירט לנשים , פלירט לגברים , פלירטוט , פלירטים , לפלרטט , בליינד דייט , צ'אט , צ'אט הכרויות , הכרויות צ'אט , צ'אט ברשת חברתית , רשת חברתית , קשר עם בני משפחה , חיפש דייט , חיפש אהבה , דייט ראשון , דייט ראשון משתתפים , דייט חמישי , דייט רביעי , אחרי דייט ראשון , דייט בחשיכה , כמה זמן בין דייט ראשון לשני , דייט ראשון משתתפים , דייט ראשון הרשמה , דייט ראשון מסעדה , דייט ראשון בילוי , אחרי כמה דייטים נחשבים לזוג , אחרי דייט רביעי , מדייטים לזוגיות , דייט שלישי , חוקי דייטים , אחרי דייט ראשון , באיזה דייט מתנשקים , נעלם אחרי דייט שני , אחרי כמה דייטים נחשבים לזוג , חוקי דייטים , דייטים ראשונים , באיזה דייט מתנשקים , נעלם אחרי דייט שני , מחמאות בדייט , דייטים לדתיים , אחרי דייט ראשון , איך להיפרד אחרי דייט ראשון , תקשורת אחרי דייט ראשון , איך יודעים אם הדייט היה מוצלח , דייט ראשון מוצלח , לא התקשר יומיים , הודעות אחרי דייט ראשון , כמה זמן דייט ראשון , איך לסיים דייט ראשון , דייט בחשיכה 2018 , דייט בחשיכה דתיים , דייט בחשיכה הרשמה , דייט בחשיכה משתתפים , דייט בחשיכה דייט משמיים , אחרי כמה דייטים נחשבים לזוג , אחרי דייט ראשון , כמה זמן דייט ראשון , דייט ראשון בים , איך לסיים דייט ראשון , על מה לדבר בדייט שני , דייט ראשון , דייט שני , באיזה דייט מתנשקים , חוקים לדייט ראשון , פנויים פנויות חינם , טיולי פנויים פנויות צעירים , טיולים ואגדות פנויים פנויות , מועדון פנויים פנויות , פנויים פנויות בדרום , מסיבות בראשון לציון היום , פנויים פנויות חינם , מועדון גרנד ראשון לציון , פנויים פנויות בשרון , פנויים פנויות מסיבות , טיולי פנויים פנויות צעירים , פנוים פנויות בפייסבוק , טיולים ואגדות פנויים פנויות , פנויים פנויות בדרום , טיולים ואגדות פנויים פנויות , פנויים פנויות חינם , פנויים פנויות בדרום , שייט פנויים פנויות , טיולים לפנויים פנויות 50+ , פנויים פנויות חינם , טיול פנויים פנויות לתאילנד , טיולי פנויים פנויות צעירים , פנוים פנויות בפייסבוק , טיולים לפנויים פנויות דתיים , פנויים פנויות חינם , פנויים פנויות בצפון , פנויות גרושות , טיולי פנויים פנויות צעירים , פנויים פנויות60 פלוס , מועדון פנויים פנויות בראשון לציון , מסיבות פנויים פנויות בגילאי 50+ , פנויים פנויות חינם , פנויים פנויות אילת , פנויים פנויות דרום , קבוצת מטיילים פנויים פנויות , בליינד דייט פירוש , מה זה בליינד דייט , דייט ראשון , דייט ראשון , שידוכים והכרויות , דייט ראשון משתתפים , דייט ראשון מסעדה , מחפשת חבר לחיים , למצוא בת זוג , איך למצוא בן זוג רציני , מפגשים חברתיים לבני 60+ , הכרויות לבני 40 פלוס , הכרויות לחתונה , הכרויות אלפא , הכרויות לגיל הזהב , מחפשת בן זוג לחיים , פורום חברים חדשים , לוח מודעות היכרות , הכרויות לבני 60 פלוס , שידוכים לבני 60 ומעלה , לוח מודעות היכרות , מועדון 40 פלוס , 40+ , 50+ , 60+ , איפה אפשר למצוא בת זוג , איך למצוא זוגיות ב-8 ימים , איך למצוא בן זוג רציני , איפה מוצאים היום זוגיות , למצוא אהבה תוכנית , קושי במציאת זוגיות , למצוא זוגיות בגיל 30 , קשה למצוא זוגיות בישראל , איך למצוא זוגיות ב-8 ימים , איפה אפשר למצוא בת זוג , לא מצליחה למצוא בן זוג , איפה מוצאים היום זוגיות , איך מוצאים שידוך , קשה למצוא זוגיות בישראל , איך לזמן זוגיות , קושי במציאת זוגיות , שידוכים לבני 60 ומעלה , מפגשים חברתיים לבני 40 , קבוצות חברתיות למבוגרים , זוגיות בגיל 60 , רשת חברתית חדשה , רשתות חברתיות 2018 , רשתות חברתיות מובילות 2018 , רשתות חברתיות בעד ונגד , רשת חברתית מדיה חברתית , רשת חברתית ישראלית , רשתות חברתיות מובילות , רשתות חברתיות בישראל 2017 , מחקרים על רשתות חברתיות , רשתות חברתיות בישראל 2018 , סטטיסטיקה רשתות חברתיות , רשת חברתית חדשה , רשתות חברתיות מובילות 2017 , מדיה חברתית , רשתות חברתיות בישראל 2018 , רשתות חברתיות בישראל 2017 , סוגי רשתות חברתיות , סטטיסטיקה רשתות חברתיות , מחקרים על רשתות חברתיות , מדיה חברתית , שימוש ברשתות חברתיות מאמרים , מאמרים פייסבוק ורשתות חברתיות , רשתות חברתיות יתרונות וחסרונות , רשתות חברתיות מאמרים , מחקרים על רשתות חברתיות , השפעת רשתות חברתיות על בני נוער , רשת חברתית טיעונים בעד ונגד , פיקוח הורים על האינטרנט בעד ונגד , רשתות חברתיות 2018 , רשת חברתית מאמר טיעון בעד ונגד , מדיה חברתית מאמרים , רשתות חברתיות , רשתות חברתיות מאמרים אקדמיים , סוגי רשתות חברתיות , שיווק במדיה חברתית , ניהול מדיה חברתית , מחקרים על רשתות חברתיות , ניהול רשתות חברתיות , חבר ה אתר אינטרנט , מצא חברים , קבוצות בילוי , מחפשת שותף לחיים , החצי השני חיפוש , איפה אפשר למצוא בת זוג , איך למצוא בת זוג רצינית , איפה מוצאים היום זוגיות , למצוא אהבה תוכנית , קושי במציאת זוגיות , למגנט זוגיות , מה זה קשר רציני , איך מתחילים קשר רציני , תחילת קשר רציני , איך למצוא קשר רציני , איך להפוך קשר לא רציני לרציני , לא בנוי לקשר רציני , איך לדעת מה הכוונות שלו , אף אחד לא רוצה אותי לקשר רציני , סימנים שהוא לא רציני , איך לדעת מה הכוונות שלו , איך תדעי אם הוא רוצה אותך , איך יודעים אם גבר נמשך אלייך , איך לשאול אותו אם הוא רציני , איך יודעים אם גבר רוצה אותך , איך יודעים שגבר לא מעוניין , למה הוא משחק בי , איך להתנהג בהתחלה של קשר , קשר זוגי חדש , כמה פעמים מדברים בתחילת קשר , איך לדבר עם גבר בתחילת קשר , איך יודעים אם הבחור רציני , אחרי כמה דייטים נחשבים לזוג , חוסר ביטחון בתחילת קשר , איך להתנהג בזוגיות , כמה פעמים מדברים בתחילת קשר , קשר זוגי חדש , איך להתנהג בהתחלה של קשר , איך לדבר עם גבר בתחילת קשר , מבחני לחץ בזוגיות , איך לא להלחיץ גבר , חוסר ביטחון בתחילת קשר , אחרי כמה דייטים נחשבים לזוג , איך למצוא זוגיות ב-8 ימים , איך למצוא זוגיות נכונה , איך למצוא בן זוג רציני , איפה אפשר למצוא בת זוג , איך מוצאים שידוך , איפה מוצאים היום זוגיות , איך להיכנס לזוגיות , למה אנשים מחפשים זוגיות , איך לגרום לגבר לרצות קשר רציני , איך להתנהג עם גבר בתחילת קשר , האם יזיזות יכולה להפוך לקשר , איך לגרום ליזיז להתאהב בי , איך להתנהג עם גבר אדיש , איך להפוך יזיז לרציני , איך מתחילים קשר רציני , איך לדעת מה הכוונות שלו , סימנים שהוא לא רציני , גבר שמפחד להתחייב , גבר שמפחד להתאהב , לא מוכנה לקשר , גבר מפחד מקשר , למה הוא משחק בי , דפנה לקשר לא מחייב , גבר שלא עונה להודעות , איך לדעת שהוא משחק בך , קשר רציני איך יודעים , גבר שחקן , סימנים שהוא רוצה אותך , איך לשאול אותו אם הוא רציני , איך לדעת אם הוא חושב עליי , למה הוא משחק בי , איך לדעת אם יש לו מישהי אחרת , למה אף אחד לא רוצה אותי , איך להשיג גבר לקשר רציני , אני ממש רוצה חבר , איך לעשות שיהיה לך חבר , איך להפוך קשר לא רציני לרציני , רוצה חבר אבל מפחדת , איך להשיג חבר ב 5 צעדים , איך לדעת מה הכוונות שלו , שותפים לחברותא , שותף לטיול , שותף לעסק בחו"ל , שותפים לניו יורק , שותף לתחביב , שותפים לטיול ביפן , שותפים לטיול באפריקה , שותפים לשביל הגולן , פלירטוט נכון , סימנים לפלירטוט , משפטי פלירטוט עם אישה , איך להיות פלרטטנית , מפלרטטת איתי , לעשות עיניים , איך לזהות פלירטוט , מה זה פלירטוט , משחקי פלירטוט , פלירטוט בעבודה , פלירטוט בזוגיות , סימני משיכה אצל נשים , משיכה מינית חזקה מדי , פלירטוטים דוגמאות , מבט חודר בעיניים , פלרטטנית פירוש , איך להיות פלרטטנית , פלירטוט פירוש , פלירטוטים בנישואים , משפטי פלירטוט עם גבר , פלירטוט בוואטסאפ , פלרטטן נשוי , זוגיות ויחסים , זוגיות ביהדות , מציאת זוגיות , זוגיות מאמרים , זוגיות במשבר , זוגיות מאמרים אקדמיים , זוגיות פתוחה , איך ליצור זוגיות , מערכת יחסים זוגית , סוגי מערכות יחסים , יחסים בין בני זוג , תסכול במערכת יחסים , מערכות יחסים הרסניות , העצמת זוגיות , זוגיות ארוכה , העצמה זוגית , זוגיות במקורות , דברי תורה על זוגיות , משפטים על זוגיות ביהדות , הלכות זוגיות , זוגיות טובה , זוגיות לפי הזוהר , הרצאות בנושא זוגיות הידברות , אתר יהדות , מציאת זוגיות לפי הקבלה , סדנה למציאת זוגיות , פסיכולוגית למציאת זוגיות , אימון למציאת זוגיות , למצוא זוגיות בגיל 30 , הדרך למציאת זוגיות , קושי למצוא זוגיות , משפטים למציאת זוגיות , זוגיות על פי היהדות , פסיכולוגיה זוגיות מאמרים , זוגיות מוצלחת , זוגיות אחרת , זוגיות היא כמו , זוגיות טובה , זוגיות במקורות , מרכיבי זוגיות , זוגיות במשבר מאמרים , זוגיות במשבר תוכנית , מה עושים כשהזוגיות במשבר , טיפים לזוגיות במשבר , מהי זוגיות לא טובה , משבר ביחסים , משבר בזוגיות בגיל 40 , זוגיות טובה , מאמרים על זוגיות , זוגיות הגדרה , טיפול זוגי מאמרים , מחקרים על זוגיות , מאמר אקדמי , גוגל סקולר , מאמרים אקדמיים בנושא בחירת בן זוג , טיפול משפחתי מאמרים , כללים לזוגיות פתוחה , זוגיות טובה , יחסים פתוחים תמונות , זוגיות בריאה , זוגיות פתוחה הגדרה , פורום נישואים פתוחים , יחסים פתוחים חסרונות , מערכת יחסית פתוחה , טיפים לזוגיות נכונה , זוגיות טובה , איך משמרים זוגיות , איך למשוך אליך זוגיות , זוגיות טובה ובריאה , איך לפתח זוגיות , טקס זימון זוגיות , איך לנהל מערכת יחסים בריאה , הרחבת מעגל החברים , איך להגדיל את מעגל החברים , הרחבת מעגל חברים , איך להכיר חברים באוניברסיטה , איך לרכוש חברים , קבוצות בילוי , קבוצת חברים לבילויים , אטרקציות לקבוצות נוער , מוטקה קבוצות , מקומות בילוי לקבוצות , קבוצות חברתיות למבוגרים , דייטולוגיה , קורס למציאת זוגיות , קורס אינטרנטי למציאת זוגיות , אפליקציה לשיתוף תמונות , שיתוף טלפונים , טלפונים מאומתים , טלפונים מאומתים להכרויות , טלפון מאומת להכרות , הכרויות לסביות , הכרויות נשים , הכרויות דו מיניות , הכרויות לדו מיניים , הכרויות עם נשים , הכרויות עם גברים , הכרויות לבנות לסביות , בת זוג לסבית , בת זוג דו מינית , בנות לסביות , נשים לסביות , חילופי זוגות אתר הכרויות ללא הרשמה וללא דמי מנוי, גרושות עם מספר טלפון , הכרויות לבני 40 פלוס , lovely  טלפון , הכרויות דרך פייסבוק , הכרויות ברשת , הכרויות באינטרנט , הכרויות אונליין, נשים הכי יפות, אתר דייטינג, דייט בוקר, דייט ערב, דייט על כוס קפה, הכרויות פייט, פייט הכרויות, אתר הכרויות ללא תשלום , אתר היכרויות 2018 , אתר הכרויות נפש אל נפש , אתר הכרויות מומלץ , אתר הכרויות לגיל 16 , אתר הכרויות לגיל 13 , אתר הכרויות לבני 40 פלוס , הכרויות לנכים , הכרויות נכים , הכרויות פרק ב לדתיים , הכרויות רופאים , הכרויות פרק ב , הכרויות גן עדן , הכרויות רוחניות , הכרויות ללא דמי מנוי , אתרי הכרויות מומלצים 2018 , אתר הכרויות מומלץ , אתרי הכרויות מומלצים 2017 , אתרי הכרויות לנייד , אתר הכרויות מותאם , אפליקציות הכרויות מומלצות 2017 , אתרי הכרויות מומלצים 2018 חינם , אפליקצית הכרויות מומלצת , אפליקציות היכרויות מומלצות 2018 , אפליקציות הכרויות מומלצות 2016 , אתרי הכרויות מומלצים ללא דמי מנוי , אתר הכרויות מומלץ חינם , הכרויות לנכים , הכרויות לאנשים עם מוגבלויות , הכרויות לאנשים עם צרכים מיוחדים , הכרויות לחיילים , הכרויות לאנשי הייטק , הכרויות לבני 50 פלוס , הכרויות לגיל 30 , הכרויות לבני 30 פלוס , הכרויות לבני 40 פלוס , הכרויות בחול , הכרויות בר אילן , הכרויות חינם ללא דמי מנוי , הכרויות ברוסית בישראל , הכרויות בנמל תל אביב , הכרויות בגליל העליון , הכרויות בדרום , הכרויות בית שאן , הכרויות ברשת כדאי להתחיל להיזהר , הכרויות בארצות הברית , רשת חברתית חדשה , רשת חברתית סרט , רשת חברתית רוסית , רשת חברתית מקוונת , רשת חברתית הגדרה , רשת חברתית ערוץ 13 , רשת חברתית לעסקים , רשת חברתית באנגלית , רשת חברתית למתכונים , רשת חברתית סינית , רשת חברתית אמריקאית , שידוכים , שידוכים לדתיים , שידוכים לחרדים , שידוכים הידברות , שידוכים לחילונים , שידוכים נט , שידוכים חרדים , שידוכים לעשירים , שידוכים לבעלי תשובה , שידוכים ברסלב , רשת חברתית ישראלית , דייט 50 פלוס , דייט , דייט ראש העין , דייט בחשיכה , דייט ראשון מילים , דייט ראשון עונה 2 , דייטים , דייטו , דייטבר , חתן , כלה , הכרויות לקשר רציני , רשת חברתית לצעירים , רשת חברתית לבני נוער , הכרויות לקשר רציני , פייט רשת חברתית , הכרויות בארץ, הכרויות צעירים, סטוצ לדתיים ללא תשלום, יחסי מין עם נשים מנוסות, סטוצ לדתיים ללא תשלום, זוגיות ויחסים, קשר זוגי בהתחלה, זוגיות טובה ובריאה, איך ליצור זוגיות, טיפים לזוגיות נכונה, איך להיות בת זוג טובה, מה חשוב בבן זוג, תקשורת זוגית טובה, זוגיות מוצלחת, נשים מבוגרות, נשים צעירות, נשים פנויות, נשים גרושות, גברים מבוגרים, גברים פנויים, גברים צעירים, גברים נאים, גברים לקשר, נשים לקשר, נשים נאות, נשים יפות, נשים יפות dating, מנוי חינם, הכרות לסקס, אתרי צאט דיסקרטי הכרויות , הכרויות בחינם , הכרויות לחתונה , שידוכים לחילונים בחינם , הכרויות נשואים , מסיבות חילופי זוגות , הכרויות לאנשי היי-טק , הפעלת התכונה חיפוש , קבוצות וואטסאפ שידוכים , נפגשים הכרויות , שפת גוף פלירטוט , הכרויות לקשר דיסקרטי , הכרויות חינם דייטבר , דייטבר , אתר הכרויות מוטקה , נפגשים הכרויות חינם , מוטקה הכרויות , הכרויות לסטודנטים , פלירטוט עם נשים , מילות מפתח כלליות , הכרויות חמישים פלוס , מוטקה הכרויות חינם , הכרויות 50 פלוס , משרד היכרויות , דייט בחשיכה גיל הזהב , אתר הכרויות טנגו , איך למצוא אהבה , הכרויות מוטקה , טנגו אתר הכרויות , משפטי פלירטוט , הכרויות לאקדמאים , סדנת קוקטיילים , מסעדה סינית תל אביב , הכרויות לגילאים 50 ומעלה , דייט בחשיכה משתתפים , הכרויות חמישים ומעלה , יזיזים רשת חברתית , מתי לשכב איתו , הכרויות לגילאים 50+ , איך למצוא זוגיות , משרד שידוכים חינם , הכרויות בחיפה , נפגשים הכרויות בחינם , פורום שידוכי חרדים , שידוכים לבני 60 ומעלה , סרטי סקס צעירות , הכרויות לבני 40 פלוס , לאבלי הכרויות , סרטי סקס חינם , טנגו הכרויות בחינם , שותפים לטיול , הכרויות בחולון , הכרויות בראשון לציון , איך לגרום לבחורה לרצות אותך , סטוצים בירושלים , פסיכולוג קליני בתל אביב , חתונה ממבט ראשון , מסעדה סינית באילת , אתר סטוצים , איך למשוך בחורה , אתרי הכרויות בחינם , קורס צלילה , הכרויות לרופאים , קשר דיסקרטי , אטרקציות בצפת , אתר הכרויות לעשירים , החלפת זוגות , הכרויות לצעירים , מסעדות רוסיות , הכרויות בירושלים , הכרויות לאנשי עסקים , לסביות , קורס ניהול רשתות תקשורת , אתרי סקס , ניפגשים הכרויות , club50 co il dating , איך מפלרטטים , משרד שידוכים לחילונים , הכרויות לגיל הזהב , הכרויות אונליין , שמלות כלה בקרית מוצקין , פורום זוגיות במשבר , סרטי סקס ישראליים , הכרויות לאנשי היי-טק , הפעלת התכונה חיפוש , קבוצות וואטסאפ שידוכים , נפגשים הכרויות , שפת גוף פלירטוט , הכרויות לקשר דיסקרטי , הכרויות , נפגשים הכרויות חינם , מוטקה הכרויות , הכרויות לסטודנטים , פלירטוט עם נשים , מילות מפתח כלליות , הכרויות חמישים פלוס , מוטקה הכרויות חינם , הכרויות 50 פלוס , משרד היכרויות , דייט בחשיכה גיל הזהב , אתר הכרויות טנגו , הכרויות לקשר רציני , הכרויות לקרייריסטים , הכרויות חינם , איך למצוא אהבה , הכרויות מוטקה , טנגו אתר הכרויות , משפטי פלירטוט , הכרויות לאקדמאים , סדנת קוקטיילים , מסעדה סינית תל אביב , הכרויות לגילאים 50 ומעלה , דייט בחשיכה משתתפים , הכרויות חמישים ומעלה , יזיזים רשתות חברתית , יזיזים , הכרויות לגילאים 50+ , משרד שידוכים חינם , הכרויות לדתיים , דייט ראשון , אתרי הכרויות , אתר הכרויות , נפגשים הכרויות בחינם , פורום שידוכי חרדים , שידוכים לבני 60 ומעלה , סרטי סקס צעירות , טנגו הכרויות בחינם , שותפים לטיול , הכרויות בחולון , הכרויות בראשון לציון , איך לגרום לבחורה לרצות אותך , משרד שידוכים , סטוצים בירושלים , אתר להכיר חברים, אהבה בשלייקס הכרויות סקס знакомства израиль знакомства служба знакомств сайты знакомств в израиле на русском החזרת אהבה להכיר רוסיה להכיר רוסיות יחסים עם תמיכה החזרת אהבה מיידית mydate קלאב 50 מפגשים dating in israel dating dating service dating services meet singles , dating il 100 free dating sites in israel 100 percent online community dating site in israel single women , meet people , single girls , פרודים פרודות מחפש אהבה חדשה תל אביב בחורות לבילוי גרושים פלוס רשת חברתית לעסקים רשת חברתית לעסקים מועדון פנויים פנויות בגילאי 50 מחפשת אהבה מחפש אהבה i love רשת חברתית רוסית בן זוג לטיולים דייטים 123 123 אתר וידיו צט אתר וידיו דייט איפה מוצאים היום זוגיות מועדון פנויים פנויות בראשון לציון מועדון פנויים פנויות ראשון לציון מועדון פנויים פנויות ברמת גן מועדון פנויים פנויות רמת גן מועדון פנויים פנויות בתל אביב מועדון פנויים פנויות תל אביב מועדון פנויים פנויות בחיפה מועדון פנויים פנויות חיפה מועדון פנויים פנויות בירושלים מועדון פנויים פנויות ירושלים מועדון פנויים פנויות ברחובות מועדון פנויים פנויות רחובות מועדון פנויים פנויות בנס ציונה מועדון פנויים נס ציונה דייטים לאלמנות חיפוש זוגיות סטוץ עם נשואה פורום נישואים פתוחים מחפשת חבר singles events israel online dating israel match maker знакомства для интеллектуалов клуб знакомств иерусалим znakomstva עליה הכרויות הכרויות עליה אהבה אסורה אהבה להכיר אפשרויות להכרויות חברתית הכרויות רוסיות הכרויות אוקראיניות אתר הכרויות רציני גרושות בקריות גרושות בראשון לציון גרושות בתל אביב גרושים בתל אביב גרושים גרושות בתל אביב אתרי היכרויות באינטרנט גרושים ונהנים גרושה תמיכה גרושים עם ילד גרושות ליחסים דייטים לבני 50 דתיות שמעוניינות לקיים יחסי מין גרושים וגרושות היכרות ליהודים מחו''ל היכרות יהודים מחו''ל הכרויות בארץ זוג מעוניין בזוג האבה וחיבוקים זוגיות בגיל 60 זוגיות ואהבה תמונות זיווג הגון זיווגים זוגיות עם לסבית זוגות למפגשים טיולי פנויים פנויות פנויים פנויות טלפונים שידוכים היכרויות כיצד למצוא אהבת אמת מאשה לגבר מגבר לאשה להכיר בחורות להכיר בחורים מועדון פנויים לצאת עם גרושה לחפש בן זוג הכרויות לגיל השלישי , הכרויות לנישואין , דייטים לגרושים , גרושות טלפון , כרטיס פרופיל באתר הכרויות , כרטיס פרופיל באתר

X

לאבלי: אתר הכרויות חינם www.lovely.co.il/ לאבלי הכרויות הינו אתר הכרויות וותיק ואיכותי. בלאבלי הכרויות תוכלו למצוא אהבה מתוך מאגר ענק של אנשים המחפשים הכרויות לקשר רציני, הכרויות לחתונה והכרויות כלליות. ‏הכרויות פנויים פנויות · ‏Lovely הכרויות · ‏אתר הכרויות חינם - לאבלי · ‏נשים

נפגשים הכרויות בחינם www.nifgashim.net/ נפגשים - אתר שבא מאהבה. הכרויות בחינם וללא דמי מנוי המוביל בישראל ! אנו מאמינים שבשביל לצאת לדייט כדי למצוא אהבה וקשר רציני לא צריך לשלם. בניגוד לאתרי הכרויות מסחריים ... ‏להתחבר לאתר · ‏נפגשים הכרויות בחינם · ‏מחוברים כעת · ‏גלריית תמונות

Ladies-First.co.il - הכרויות ללא דמי מנוי | הכרויות בחינם www.ladies-first.co.il/ אתר הכרויות ללא דמי מנוי, ובו זכות הבחירה ניתנת לנשים. הוא חינמי לחלוטין - הכרויות בחינם. אתר של הכרויות לקשר רציני בלבד המיועד רק לפנויים פנויות מחפשי זוגיות ...

הכרויות - אתר הכרויות - דייטלאנד: רשת אתרי הכרויות הגדולה בישראל dateland.co.il/ DATELAND זאת רשת אתרי הכרויות הגדולה בישראל. אם אתם מחפשים אהבה, יחסים, זוגיות נשמח לעזור כמו שכבר עזרנו לאלפי זוגות מאושרים!

הכרויות לבני 50 פלוס - היכרויות לגילאי חמישים פלוס - מוטק'ה www.motke.co.il/index.php?idr=7 הכרויות לבני 50 פלוס בכל רחבי הארץ. במוטק'ה תמצאו חברים איכותיים בגילאי 50 פלוס למטרת הכרויות. הצטרפו עכשיו למוטק'ה חמישים פלוס ומצאו אהבה חדשה!

הכרויות לגיל השלישי | בני 50 פלוס – קלאב 50 www.club50.co.il/dating הכרויות לגיל השלישי באתר קלאב 50 - הכירו פנויים ופנויות בני חמישים פלוס מכל רחבי הארץ באתר הכרויות קלאב 50. למציאת בן או בת זוג כנסו לאתר.

אתר הכרויות : הכרויות להתחלות חדשות עם אתר Loveme www.loveme.co.il/he/ הכרויות ויצירת קשרים רציניים באינטרנט לפנויים ופנויות מכל הגילאים. בואו להכיר, לשוחח ולבלות עם בן או בת הזוג האידיאליים עבורכם עם אתר ההכרויות הרשמי Loveme.

דייטבר הכרויות בחינם www.datebar.co.il/ הכרויות בחינם וללא דמי מנוי ! אם אתם מחפשים אהבה, קשר רציני, זוגיות או חתונה, הצטרפו עוד היום לעשרות אלפי פנויים פנויות והתחילו להכיר.

סיפורי הצלחה - הכרויות אקדמאים - אלפא www.alpha.co.il/stories הכרויות אקדמאים וקרייריסטים באתר אלפא. אתר הכרויות איכותי לאקדמאים וקרייריסטים מגיל 25 ומעלה. אתר היכרויות מיוחד בו תוכלו לפגוש אנשים כמוכם. הירשמו עכשיו בחינם!

מאמרים - הכרויות אקדמאים - אלפא www.alpha.co.il/articles השימוש באתרי הכרויות, בעיקר כאשר מדובר באתרי הכרויות איכותיים כגון אתרי הכרויות ... והכרויות רומנטיות והשניה היא שישנם עוד נשים וגברים רבים שחשים בדיוק כמוכם ושישמחו להכיר ...

אלפא: הכרויות אקדמאים www.alpha.co.il/ הכרויות אקדמאים וקרייריסטים באתר אלפא. אתר הכרויות איכותי לאקדמאים וקרייריסטים מגיל 25 ומעלה. אתר היכרויות מיוחד בו תוכלו לפגוש אנשים כמוכם. הירשמו עכשיו בחינם!

הכרויות לדתיים בחינם - שבע ברכות | הכרויות לדתיים www.7brachot.co.il/ הכרויות לדתיים, שידוכים לדתיים ועוד. 36000 מנויים, 900 חתונות עד כה! שבע ברכות החדש הוא אתר הכרויות לדתיים בחינם - המתקדם והחכם ביותר בישראל. אם אתם מחפשים הכרויות ...

Jdate - ג'יי דייט אתר הכרויות - מצאו אהבה וקשר רציני | JDate www.jdate.com/he-il/ ג'יי דייט, אתר הכרויות בינלאומי ואיכותי, המקום שלכם למצוא אהבה אמיתית מבין עשרות אלפי פנויים פנויות. הכנסו עכשיו, הרשמה בחינם!

החצי השני - אתר הכרויות אקדמאים www.onlyu.co.il/ החצי השני - אתר הכרויות לאקדמאים, סטודנטים ובעלי השכלה גבוהה שמחפשים קשר רציני. אתר ההיכרויות היחיד שמוודא איכות, ומקפיד על אמינות הנרשמים לאתר.

שניים שהם אחד: הכרויות לדתיים | שידוכים | מסורתיים | חרדים www.2become1.co.il/?lang=he ברוכים הבאים לאתר שניים שהם אחד – אתר הכרויות לדתיים ומסורתיים. מחפשת בן זוג דתי? מחפש כלה דתיה? הכי כדאי להכיר בשניים שהם אחד - אתר היכרויות לדתיים ומסורתיים, ...

אתר הכרויות בחינם וללא דמי מנוי: NoMoreDating.co.il nomoredating.co.il/ NoMoreDating.co.il - אתר הכרויות איכותי שיעזור לכם למצוא את מי ומה שאתם מחפשים - ובחינם. באתר אין דמי רישום, אין דמי חברות, אין הגבלות או דמי צפייה, שליחה או קבלה של ...

מבזקון - אתר הכרויות ישראלי date.mivzakon.co.il/ ברוכים הבאים ל מבזקון - אתר הכרויות ישראלי. כאן תוכלו לפגוש ולהכיר אנשים מעניינים מכל הארץ. בין אם אתם מחפשים אהבה, חברים או חוויות חדשות - הגעתם למקום הנכון !

הכרויות - המקום - מרכז תרבות ורוח makom.org.il/הכרויות/ המקום להיות אחד | פרויקט הכרויות. בעולם כזה שבו כל אחד מתעטף בבדידותו ומייחל למצוא את אהבת נפשו ובמסע הארוך של שיטוט וחיפוש אחר בן זוג אנו מזמינים אותך לאירוע שכולו חום ...

שידוכים - חפשו בחינם באתר שבע ברכות - הידברות www.hidabroot.org/magazine/category/48606 שידוכים לדתיים בחינם. מחפשים שידוך? מנסים למצוא את החצי השני שלכם? הגעתם למקום הנכון - בחסות אתר שבע ברכות. כתבות מגזין, טיפים, עצות לדייטים וכל מה שיעזור לכם להקים ...

כולנו שדכנים - רשת שידוכים והיכרויות חברתית www.kulanu4you.org/ כולנו שדכנים - מאפשר לכולנו לסייע לחברים ולבני משפחה פנויים להקים בית בישראל. כל אחד יכול להיות שדכנ/ית של מכריו הפנויים ולמצוא ולהכיר להם בן או בת זוג למטרת נישואין. ‏חיפוש מתקדם · ‏כולנו שדכנים - רשת שידוכים ... · ‏יצירת קשר · ‏פרסום

שידוכים - הרב יגאל כהן - מוסדות יביע אומר www.yabia-omer.co.il/שידוכים/ פנויים ופנויות יקרים... עקב ריבוי הפניות לרב בעניין שידוכים שמגיע מכל המגזרים, החלטנו לגייס צוות שדכניות בכדי לעזור לכם להקים במהרה בית כשר ונאמן בישראל.

הראלה ישי שידוכים - הכרויות בהתאמה אישית www.שידוכים.org.il/ משרד הכרויות דו-לב הוקם בשנת 1992 על ידי הראלה ישי, שדכנית מעל 22 שנה. הראלה מתגאה בכך שהיא שדכנית בלב ובנשמה עוד מילדות והמקצוע פשוט ʺזורם לה בדםʺ...

שידוכים | mako www.mako.co.il/Tagit/שידוכים שידוכים - mako עם מגוון רחב של חדשות ועדכונים כולל תמונות, סרטי וידאו וכתבות על שידוכים.

הכרויות | שידוכים | הכרויות בישראל - בזק b144 www.b144.co.il › הכרויות ושידוכים נמאס לכם להיות לבד? כנסו ומצאו שלל שירותי הכרויות המציעים שידוכים בכל מקום בארץ ומתוך רשימה ארוכה של עסקים המעניקים שירותי הכרויות ושידוכים.

Date.co.il - אתר הכרויות חינם וגם אתרי שידוכים ובהם בליינד דייט ... www.date.co.il/ שירות הכרויות חינם ובו ניתן למצוא שידוך, סטוץ, בליינד דייט, חברה או אהבה קטנה. דייטים מכל הסוגים כמו הכרויות דתיים, דוסי דייט, דייט הומואים ועוד.

40 עובדות מעניינות על דייטים | דברים שכדאי לדעת - בא-במייל www.baba-mail.co.il › כדאי לדעת › דברים שכדאי לדעת אוסף מרתק של עובדות וממצאים שדווקא יעניינו אתכם...

דייט ראשון | לצפייה ישירה | makoTV www.mako.co.il/mako-vod-keshet/First-Date דייט ראשון. תכנית חדשה בקשת, בהנחיית קורין גדעון. מה באמת קורה בין שני אנשים שנפגשים לדייט ראשון? | makoTV.

דייט ראשון | טיפים לדייט ראשון | איך לשכב עם בחורה בדייט הראשון | ... www.mapi.co.il/node/79 "קוקטייל דייטים" – או איך לכבוש אותה בדייט הראשון, איך לשכב עם בחורה כבר בדייט הראשון? זה לא כל כך מסובך אם יודעים את השיטה והצעדים (79)

Jdate - ג'יי דייט אתר הכרויות - מצאו אהבה וקשר רציני | JDate www.jdate.com/he-il/ ג'יי דייט, אתר הכרויות בינלאומי ואיכותי, המקום שלכם למצוא אהבה אמיתית מבין עשרות אלפי פנויים פנויות. הכנסו עכשיו, הרשמה בחינם!

הסיבה שבגללה דייטים ראשונים זה נורא - Ynet www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5182545,00.html 20 במרץ 2018 - אני לא יודעת אם הרגיש כך מאחר שהתבאס לנהוג מבלי לדעת את הדרך, או בגלל הסיטואציה עצמה שמכונה, ובכן, דייט ראשון. אומנם לבשתי שמלה חדשה, שחורה ...

דייט ראשון כגרושה, וכבר נפלתי על מטרידן - Ynet www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5424458,00.html 12 בדצמ׳ 2018 - דייט ראשון כגרושה, וכבר נפלתי על מטרידן. אני לא יכולה לתאר את התדהמה שאחזה בי כשקלטתי מה הוא אומר לי, וכשהבטתי בפניו כדי לוודא שאני אכן מבינה נכון את ...

זוגיות מושלמת? - קבלה לעם www.kab.co.il › מאמרים › זוגיות › אהבה וזוגיות רוצים ליהנות מזוגיות מושלמת? להיות מאוהבים ומאושרים לנצח נצחים, ממש כמו באגדות? הנה כמה עצות שימושיות להעצמת האהבה ביניכם. זוגיות על פי הקבלה. לגזור ולשמור!

למה הזוגיות שלי מתעכבת? | ספריית המדיטציות www.meditationlibrary.net/למה-הזוגיות-שלי-מתעכבת/ 1 בפבר׳ 2018 - למה אין לי זוגיות? ומה עוצר אותנו מלהצליח למצוא בן זוג מתאים. איך נוכל לשנות את דפוסי המשיכה הקבועים, ולמצוא את הזוגיות הנכונה עבורנו.

11 סימנים שמזהירים: הזוגיות שלכם בצרות - Ynet www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4255544,00.html 16 ביולי 2012 - "לכל זוגיות הניואנסים שלה ," אומרת המטפלת הזוגית אריאל שער-מנדל. "לכן חשובה הבדיקה הזוגית העצמית עוד לפני שחשים איום על הקשר. זה יכול להיות פתאומי, ...

מערכות יחסים וזוגיות www.awakening.co.il/relationships/ כאן תוכלו לקרוא את כל כתבותיי בנושא מערכות יחסים וזוגיות שהתפרסמו במשך השנים ב-Ynet ובסלונה. קריאה מהנה! שרון אם את לא אוהבת את עצמך - מי יאהב אותך מכורות.

זוגיות ונישואים - ynet www.ynet.co.il/home/0,7340,L-3941,00.html כל מה שקשור בזוגיות: משלב הדייטים ועד החתונה. זוגיות קשר חדש אהבה לגור ביחד לגור איתו מערכת יחסים לחיות בזוג חיי נישואים שגרה שיגרה אהבה אשתי בעלי נשוי לה נשואה לו טורים ...

איך ניתן למצוא בן זוג בקלות? - בית הספר הישראלי ל-NLP www.operationlp.com › מאמרים על NLP היי לכולם,. בתקופה האחרונה אני נתקל לא מעט באנשים אשר מתייאשים מרוב חיפוש אחרי בן או בת זוג. "כל הגברים האיכותיים כבר תפוסים או נמשכים לגברים אחרים" אמרה לי השבוע ...

מציאת זוגיות אחרי גיל 35 או "אני כל כך רוצה זוגיות, אז למה אני לא ... www.retter.co.il/הדמיות/מציאת-זוגיות-אחרי-גיל-35-או-אני-כל-כך-רוצה/ נוסיף לכך את העובדה שמשימת חיפוש הזוגיות הופכת קשה יותר עם הזמן, ונגיע למסקנה המתבקשת כי הגיע הזמן לבדוק מה מעכב ומה מונע מנשים רבות מלמצוא בן זוג מתאים.

חיפוש בת זוג | שאלות ותשובות | אתר ישיבה www.yeshiva.org.il/ask/101485 שלו', אני יודע שהכי טוב זה להתחתן עם האשה ההכי טובה במידות וירא"ש וכו', ולא להסתכל כ"כ על היופי והחיצוניות. אמנם, אם קשה לא לשים דגש בחיצוניות שלה, האם אפשר, ואולי מוטב ...

שותפים לדירה או שותפים לחיים? www.aish.co.il/f/m/186679311.html 13 בינו׳ 2013 - כולנו מכירים חברים, בני משפחה וזוגות מפורסמים, שהאמנו שהם יישארו יחד לנצח, ובכל זאת, משום מה, משהו בנישואין האלה לא יצא בדיוק כמו שהוא היה אמור להיות, ...

X

איך להתמודד עם האתגרים של זוגיות חדשה?
תחילתם של קשרים זוגיים רבים מלווה בהתרגשות והתלהבות עזה אך בו זמנית מאופיינת ב"קשיים של מתחילים". בכתבה זו נתבונן בטעויות האופייניות לשלב ההתחלתי של הקשר הזוגי, ובאופן בו ניתן להימנע מהן ולהתמודד איתן.
תחילתם של קשרים זוגיים רבים מלווה בהתרגשות והתלהבות עזה אך בו זמנית מאופיינת ב"קשיים של מתחילים". בכתבה זו נראה מהן הטעויות האופייניות לשלב ההתחלתי של הזוגיות ואיך ניתן להימנע מהן ולהתמודד איתן.
אתגר זוגיות ראשון: חרדה
האם הוא רוצה אותי או סתם משחק? היא מאוהבת או עדיין בודקת אם אני מתאים לה? האם היא תמשיך לרצות אותי גם כשנכיר אותי יותר לעומק? אני נראית מספיק טוב בשבילו?
שאלות אלו ורבות אחרות המלוות בתחושות של חרדה וחוסר ביטחון עצמי מאפיינות את השלב הראשוני של הקשר, בו איננו בטוחים עדיין בסיכוי להצלחתו ובפרט מי מאתנו שמתמודד עם דימוי עצמי נמוך.
אחת הטעויות הנפוצות בשלב זה נובעת מהקושי לשאת ולהכיל את החרדה וההתנהגויות הנובעות מקושי זה, ביניהן חיפוש מוגבר של אישורים, הפעלת לחץ רב למפגשים ומחויבות וליזום שיחות "יחסינו לאן" בשלב מוקדם מדי של הקשר. כמובן שבשלב זה אופייניות גם תגובות לחרדה, אשר אינן מתבטאות דווקא מול בן הזוג וביניהן אכילה רגשית והתנהגויות של אקטינג אאוט.
איך להתמודד עם האתגרים של זוגיות חדשה?
תחילתם של קשרים זוגיים רבים מלווה בהתרגשות והתלהבות עזה אך בו זמנית מאופיינת ב"קשיים של מתחילים". בכתבה זו נתבונן בטעויות האופייניות לשלב ההתחלתי של הקשר הזוגי, ובאופן בו ניתן להימנע מהן ולהתמודד איתן.
תחילתם של קשרים זוגיים רבים מלווה בהתרגשות והתלהבות עזה אך בו זמנית מאופיינת ב"קשיים של מתחילים". בכתבה זו נראה מהן הטעויות האופייניות לשלב ההתחלתי של הזוגיות ואיך ניתן להימנע מהן ולהתמודד איתן.
אתגר זוגיות ראשון: חרדה
האם הוא רוצה אותי או סתם משחק? היא מאוהבת או עדיין בודקת אם אני מתאים לה? האם היא תמשיך לרצות אותי גם כשנכיר אותי יותר לעומק? אני נראית מספיק טוב בשבילו?
שאלות אלו ורבות אחרות המלוות בתחושות של חרדה וחוסר ביטחון עצמי מאפיינות את השלב הראשוני של הקשר, בו איננו בטוחים עדיין בסיכוי להצלחתו ובפרט מי מאתנו שמתמודד עם דימוי עצמי נמוך.
אחת הטעויות הנפוצות בשלב זה נובעת מהקושי לשאת ולהכיל את החרדה וההתנהגויות הנובעות מקושי זה, ביניהן חיפוש מוגבר של אישורים, הפעלת לחץ רב למפגשים ומחויבות וליזום שיחות "יחסינו לאן" בשלב מוקדם מדי של הקשר. כמובן שבשלב זה אופייניות גם תגובות לחרדה, אשר אינן מתבטאות דווקא מול בן הזוג וביניהן אכילה רגשית והתנהגויות של אקטינג אאוט.
מה עושים?
ראשית, יש לקחת בחשבון שכמעט כל התחלה של זוגיות מלווה בחרדה. לכן, חשוב לשים לב כיצד חרדה זו משפיעה על התנהגותנו, למתן צורות התנהגות לא מתאימות ולנסות לזהות דפוסי חשיבה המגבירים את החרדה ("אם הוא לא סימס הבוקר הוא בטח לא רוצה", "אין סיכוי שמישהי אחרת תרצה אותי").
בהתמודדות עם חרדה, מוגברת חשוב להיעזר בחברים ולשתף אותם בתחושות הקשות, וכך לצמצם את הסיכון להעמסת החרדה על הפרטנר החדש.
אתגר זוגיות שני: אינטנסיביות
אחרי חודשים או שנים של בדידות, במהלכם חווים עשרות דייטים כושלים ושברונות לב למכביר, סוף סוף זה קורה: מצאתם את הפרטנר/ית שלא רק נראה מתאים/ה, אלא גם מעוניין/ת בכם. מה יותר טבעי מלרצות לבלות ביחד כל רגע ורגע?
שלב ההתאהבות מלווה כמעט תמיד בנטייה טבעית להשקיע את כל האנרגיות במושא האהבה, אך כאשר מופיעה נטייה זו באופן מוגבר היא עלולה להביא לקשיים ולפגוע בסיכויו של הקשר להתפתח.
הזנחת תחומי עניין וקשרים חשובים אחרים, למשל, עלולה בסופו של דבר לערער מערכות תמיכה ומקורות להערכה עצמית, גורמים אשר מחלחלים גם לתוך הקשר הזוגי. בנוסף, "צלילה" חזקה מדי לתוך קשר זוגי יכולה ליצור פער בין בני הזוג וכך, למרות ששני הצדדים מעוניינים בקשר, אחד הצדדים חש "נחנק" בעוד הצד השני חש דחוי ולא רצוי.
מה עושים?
נושמים עמוק ומתאפקים. אם אתם ערים לנטייתכם לאינטנסיביות יתרה נסו למתן, גם אם באופן מלאכותי, את מספר המפגשים, ההודעות והשיחות. הניחו לצד השני ליזום ולימדו מהו הקצב המתאים לו. טיפול נפשי עשוי לסייע בהיבטים אלו מאחר והוא מאפשר הבנה של הנטייה לאינטנסיביות יתרה ומקל על ההתמודדות עם תחושות קשות המתעוררות במסגרת הקשר על רקע זה
אתגר זוגיות שלישי: התמודדות עם פגמים
שלב ההתאהבות מאופיין פעמים רבות באידיאליזציה של הפרטנר הנבחר. כל פרט בו מוצא חן בעינינו: המראה, הדיבור, הצחוק החם, ההומור השנון. במילים אחרות, ההתאהבות מהווה פעמים רבות את ה"דבק" הראשוני המאפשר להיכנס לקשר עם אדם זר ולבנות אותו באופן הדרגתי.
אחד הקשיים האופייניים לשלב הראשוני של זוגיות הוא הרגע בו נחשף אחד הצדדים הפחות יפים של הנסיך/ה על הסוס הלבן. ברגעים אלו מתערערת האידיאליזציה ומתעוררים פחדים: האם בחרתי לא נכון? האם בכלל יש סיכוי לבנות זוגיות עם האדם הזה, שאכזב אותי אחרי שכל כך התפעלתי ממנו? ברגעים אלו עוצמת הבהלה עלולה להיות גדולה עד לפירוק הקשר.
מה עושים? גם בשלב זה, סבלנות היא מילת המפתח. ירידה באידיאליזציה והכרות עם צדדים נוספים של בן הזוג הינה תהליך טבעי שאמנם יכול להיות לא נעים אך הוא גם מלמד על העמקת הקשר ועל מעבר להכרות אינטימית יותר. לכן, חשוב לא להיבהל בשלב זה אלא להתבונן יותר לעומק ברגשות והתחושות המתעוררים במקום לקבל החלטות מתוך סערה רגשית.
לסיכום
השלב ההתחלתי של הקשר הוא לא פעם שלב מאתגר המלווה ברגשות עוצמתיים ובקשיים המתבטאים במסגרת הזוגית או לחילופין בחוויה הפנימית. זוגיות מאופיינת לרוב בקשר עוצמתי אשר נוגע בנקודות רגישות ומעורר חוויות עבר מקשרים קודמים.
לאור זאת נעזרים אנשים רבים בטיפול אצל פסיכולוג קליני או פסיכותרפיסט המאפשר להם להבין לעומק את קשייהם. חשוב לזכור כי כל זוגיות דורשת התבוננות פנימית, מודעות והשקעה וכי יכולת התמודדות טובה עם שלב הביכורים של הקשר טומנת בחובה הבטחה ליבול זוגי מוצלח בהמשך.

ארגז כלים לזוגיות טובה
להקשיב, לשתף פעולה ולהתחייב הם רק חלק מהכללים שיעזרו לכם להפוך את הזוגיות שלכם לטובה יותר
בדיוק כמו שאנחנו משקיעים בכל דבר חשוב, גם כדי לשמור על הזוגיות שלנו צריך להשקיע ולעבוד. את הכלים לעשות את זה כמו שצריך לא תמצאו בחנויות, אז אנחנו מביאים אותם אליכם, כולל הסבר לשימוש נכון.
קבלו 10 כלים חיוניים לזוגיות טובה ושמחה, שמומלץ בחום להוסיף לארגז הכלים: הקשבה: כי את התשובות תשמרו לאחר-כך
כמה קשה להקשיב באמת? בזמן שבן הזוג שלנו מדבר, הראש שלנו כבר מכין את התשובה ה"נכונה" ואנחנו לא באמת פנויים להקשיב. מפתח מס' 1 לדיאלוג זוגי הוא הקשבה עמוקה מתוך סקרנות להבין באמת למה בן הזוג מתכוון.
בסיום דבריו, כדאי לחזור במילים שלנו על מה שהוא אמר כדי לוודא שכאן הבנו את דבריו. אין תחליף לתחושה שבן הזוג מקשיב לנו באמת, ללא שיפוטיות ועם קבלת רגשותינו באשר הם.
המפתח מס' 1 לדיאלוג זוגי הוא הקשבה עמוקה מתוך סקרנות להבין באמת למה בן הזוג מתכוון שיתוף פעולה: כי המטרה משותפת
אחד הקשיים הנפוצים במערכת הזוגית הם מאבקי הכוחות. אותו אדם שאמור להיות החבר הטוב ביותר שלנו הופך לעיתים לזה בו אנחנו נלחמים הכי הרבה. כל אחד מושך את החבל לכיוון שלו, כל אחד רוצה שהשני ישתנה לפי צרכיו ובכך מפספסים את כוחה האמיתי של הזוגיות.
שיתוף פעולה בזוגיות אומר שבני הזוג מבינים שהם פועלים יחד למטרה משותפת – זוגיות טובה ושמחה. כאשר המטרה היא זו שעומדת לנגד העיניים ולא איך לשנות את בן הזוג, כל האווירה הזוגית משתנה. עידוד: כי כל אחד צריך חיזוק לפעמים
עידוד הוא אמנות לכל דבר. איך אנחנו יודעים אם הצלחנו בעידוד? המדד פשוט: כאשר בן הזוג שלנו מרגיש טוב יותר ביחס לעצמו אחרי שעודדנו אותו. לכל אחד נדרש העידוד הנכון לו. יש מי שירצה הקשבה, חיבוק, עצה, אולם הרוב הגדול זקוק לכך שנזכיר לו את התכונות והמצבים בהם הוא טוב ומצליח כדי להיות יכול להתעודד בשעה קשה.
רצוי שהעידוד יתייחס למעשה ולא לעושה. לדוגמה – במקום להגיד "אתה נהדר ומקסים" כאשר באותה שעה בן הזוג ממש לא מרגיש כך ויהיה לו קשה מאוד להתחבר לאמירה כזו, אפשר להגיד "כשעשית את ההחלטה הזו לפני שבוע, זה הראה על היכולת שלך להיות אחראי ולקבל החלטות משמעותיות". שווה לנסות.
חשוב לעודד את בן הזוג ביחס למעשה שעשה. איך תדעו שהצלחתם לעודד? כשהוא מרגיש טוב יותר ביחס לעצמו אחרי העידוד התמקדות בטוב: כי למה תמיד לחפש את הרע?
מחקרים בהם התבוננו בבני זוג שהצליחו להקים מערכת זוגית טובה ולהתמיד בה במשך שנים רבות מדברים על כמה פרמטרים בסיסיים הנדרשים לשם כך. אחד מהם הוא היכולת להתמקד במה שטוב אצל בן הזוג ולא במה שפחות טוב או מפריע.
למה שמפריע מתייחסים בהבנה, באמפטיה והמגדילים לעשות, בהומור. בני הזוג מרגישים בטוחים, אהובים ולא נתונים תחת שיפוט וביקורת מתמידים.
מפריע לכם משהו בבן הזוג? התייחסו לזה בהבנה, באמפטיה ואפילו בהומור. כך הם ירגישו פחות תחת שיפוט תמידי מחויבות מלאה: כי יותר קל להתמודד ביחד
פרמטר נוסף שעלה בהתבוננות על זוגות מצליחים העלה את עניין המחויבות. כדי להרגיש בטחון בקשר ולא להיות עסוקים בחרדת נטישה, שני בני הזוג לוקחים החלטה שהם יחד בטוב וברע, בקל ובקשה, וכאשר עולה קושי, עוברים אותו יחד מתוך הבנה שבחיים יש גם קשיים ולא רק הנאה.
כמובן שאין כוונה לכך שבני זוג יחיו בקושי לאורך זמן רק כי התחייבו לכך, הכוונה היא ליצור ביטחון בקשר ואחד בשני ולהבין שצולחים את הקשיים כצוות. היכולת להציב גבולות: כי בן הזוג לא קורא מחשבות
גבולות הם אלה שמשרטטים אותנו. חשוב מאוד בקשר שנדע להביע את רצונותינו בבהירות ונדע להגיד בפשטות למה אנחנו לא מוכנים. כאשר אנחנו מבקשים את הקפה שלנו, אנחנו יודעים בדיוק איך אנחנו רוצים לקבל אותו. בזוגיות, קשה לנו לבקש.
אנחנו חוששים להדחות ולקבל סירוב, ויש גם את המיתוס הקדום שאומר שבן הזוג אם הוא אוהב אותנו הוא צריך לנחש מה טוב לנו ומה לא. זו כמובן הנחה מוטעית שמביאה איתה ציפיות ואכזבות רבות. ככל שניטיב להגדיר את עצמנו כך הקשר שלנו יהיה מאוורר וחיוני יותר. שמירה על מתח חיובי: כדי שלא יתחיל לשעמם
לכל זוג יש את ה"ריקוד" הזוגי שלו של קירבה ומרחק. יחד עם זאת, בכל זוגיות רצוי שיהיה גם מרחב מחייה לכל אחד וגם את הקרבה והאינטימיות עם בן הזוג. עלינו לחפש את הדרך הנכונה לנו ולבן הזוג איך לתת ביטחון בקשר ויחד עם זאת להשאיר איזו נימה של מתח בריא שתשאיר את המשיכה זה לזו חיה.
לכל זוג יש את ה"ריקוד" הזוגי שלו של קירבה ומרחק; כדאי להשאיר איזו נימה של מתח בריא שתשאיר את המשיכה זה לזו חיה ערכים וחזון משותפים: כי ניגודים זה לא תמיד טוב
קשה להצליח בזוגיות כאשר הערכים הבסיסיים של כל אחד מבני הזוג שונה לחלוטין. חשוב לברר בעת ההיכרות שהערכים המשמעותיים ביותר לכל אחד לא מתנגשים. לדוגמא – אם היא מאמינה שמשפחה הוא ערך עליון במעלה והוא רוצה לבלות את זמנו בעיקר בעבודה, אפשר לנחש שהקשר הזה צפוי לקשיים ומתחים רבים. חלוקת טריטוריות: כדי שהכל יהיה מובן וידוע
כבר בתחילת קשר ועוד לפני שבני הזוג גרים יחד נחתם חוזה זוגי סמוי שלרוב אין מדברים עליו. לכל אחד ברור פחות או יותר מההתחלה מה התפקידים של כל אחד בקשר. הוא אחראי על ההומור והיא על הבילויים, הוא אחראי על טיולים והיא על ארוחות משותפות. חשוב מאוד בקשר שנדע להביע את רצונותינו בבהירות ונדע להגיד בפשטות למה אנחנו לא מוכנים.
בהמשך התפקידים מתרבים ומעמיקים. חשוב מאוד שחלוקת הטריטוריות תהיה מדוברת וברורה ובכך להפוך את החוזה לגלוי. רצוי לדבר בגילוי על מה כל אחד לוקח על עצמו ומה הוא היה רוצה שהשני ייקח. הנאה, כיף ושמחה: כי אחרת, מה הטעם?
התבלין שאין לו תחליף. זוגות מצליחים מעידים על יכולת להתמודד בהומור עם מצבים, לצחוק הרבה יחד, לדעת ליהנות יחד וליצור אווירה שמחה שתהיה כמו עוגן ומקום של מנוחה ושלווה בתוך מסע החיים.
כדאי לדעת להתמודד בהומור עם מצבים, לצחוק הרבה יחד, לדעת ליהנות יחד וליצור אווירה שמחה

אלו התכונות הנחשקות באתרי ההיכרויות
מחקר חדש שפורסם השבוע מצא מהו התיאור העצמי שיגרום לכם להיתפס כאטרקטיביים ביותר על ידי בני זוג פוטנציאלים. רמז: תצטרכו לצאת בשבילו מהבית כיצד נראה הפרופיל שלכם באתר ה הכרויות? אם אתם מתארים את עצמכם בפרופיל כאנשים שאוהבים להיות בבית, מספרים על הילדים שלכם או מזכירים, לא עלינו, סקס, כנראה שכדאי לכם ולכן לשנות טקטיקה כדי להגדיל את הסיכוי למצוא בן או בת זוג. מחקר חדש שפורסם השבוע מצא מהו התיאור העצמי שיגרום לכם להיתפס כאטרקטיביים ביותר על ידי בני זוג פוטנציאלים, וכדי לא להקדים את המאוחר רק אומר שזה הזמן לסגור את המחשב, לפשוט את הוואנזי ולצאת מהבית. כן, אני יודעת שקר, אבל אני לא בטוחה שיציאה מהבית לבושים כמו חד קרן תסייע לכם במציאת בן זוג שיחמם אתכם בחודש החורף האחרון שנותר. במחקר, שנערך על ידי חוקרים בבריטניה, נדגמו כ-8,000 פרופילים מ מאתרי הכרויות שונים. החוקרים ניתחו את התיאורים הכתובים בפרופילים, וזיהו 25 נושאים מרכזיים שחזרו על עצמם, שבהם משתמשים אנשים כדי לתאר את עצמם. באופן לא מפתיע ובהלימה לסטריאוטיפים המגדריים, הם גילו שגברים נוטים לתאר את המעמד וההשכלה שלהם יותר מנשים, ואילו נשים נוטות יותר לתקשר את היותן דואגות לזולת (ואם לא מספיקה דאגתן כלפי ההולכים על שניים, הרי שהן אף נוטות לתקשר את חיבתן כלפי בעלי הזנב). לאחר מכן ביקשו החוקרים ממאה מתנדבים לדרג פרופילים על פי רמת האטרקטיביות שלהם. אחד הגורמים שהשפיעו על מידת האטרקטיביות של הפרופילים השונים בעיניהם היה עד כמה הפרופיל דומה לאופן שבו הם תופסים את עצמם. לאחר הכול, אין זה סוד שאנחנו נמשכים לאנשים שמזכירים לנו את האדם האהוב עלינו יותר מכל, נכון - את עצמנו. אבל מעבר לכך הצליחו החוקרים לזהות מספר דפוסים של העדפות שחזרו בקרב המדרגים, והובילו לממצאים מפתיעים. מתוך 25 הנושאים שבהם משתמשים אנשים כדי לתאר את עצמם באתרי היכרויות, הפרופילים שתיארו פעילויות מחוץ לבית דורגו כאטרקטיביים ביותר. כך שבין אם אתם חובבי הליכות נמרצות בחיק הטבע ובין אם הפעילות הגופנית המועדפת עליהם היא התהפכות מהגב לבטן בשפת הים, האזכור שלהם עשוי לגרום לאנשים רבים יותר לפנות אליכם דרך האתר. נושא נוסף שיוסיף לכם אטרקטיביות על פי ממצאי המחקר, הוא האזכור העצמי שלכם כחובבי מוזיקה ואמנות, כשהללו – יחד עם הבילויים מחוץ לכותלי הבית – נתפסים כאטרקטיביים עבור נשים וגברים כאחד. הקפדה על אורח חיים בריא ודאגה לחברים ומשפחה הם נושאים נוספים שתורמים לאטרקטיביות, בעיקר עבור נשים. מבין התיאורים העצמיים שהורידו את אטרקטיביות הרווקים נכלל נושא ההורות, כאשר גם גברים וגם נשים שהזכירו את היותם הורים דורגו כפחות מושכים. סקס, שנתפס בחברה שלנו כנושא, איך לומר – סקסי למדי, אינו מקובל כתיאור ב אתר הכרויות, ואף פגם באטרקטיביות הרווקים. נושא נוסף שהוריד את ערכם של הרווקים היה השימוש במילה "נחמד". זה בהחלט היה יכול להיות נחמד לו כולם היו יוצאים עם בחור או בחורה נחמדים, אבל בפועל נראה שלמרות שכולם רוצים בן זוג נחמד, אף אחד לא באמת רוצה לצאת איתו. לבסוף, גם הדיבור על אתר ההיכרויות עצמו בתיאור העצמי הוריד נקודות לרווקים המחפשים. כולם מודעים בלאו הכי לקיומו של הפיל שבחדר, כך שבתיאור שלכם יוטב אם לא תצביעו עליו. החוקרים מפרשים את ממצאי המחקר דרך הסברים סוציו-ביולוגיים, וטוענים כי הנושאים שנתפסים כאטרקטיביים הם אלו שמצביעים על איכויות גנטיות של בן הזוג הפוטנציאלי או על מידת התאמתו כהורה לילדיהם העתידיים, אולם הם מתקשים להסביר מדוע כל כך הרבה אנשים משתמשים בתיאור עצמי שפוגם באטרקטיביות שלהם בעיני אחרים. "הדבר מצביע על קיומו של ניתוק פוטנציאלי בין תפיסה עצמית של גברים ונשים לבין מה שנחשב כאטרקטיבי", טוענים החוקרים. כך שאם ברצונכם למקסם את הסיכוי שתמצאו חן בעיני בני זוג פוטנציאלים באתרי ה הכרויות, אל תהיו מנותקים. עזבו את התפיסה העצמית שלכם בבית וצאו להופעת מוזיקה או לתערוכת אמנות. מי יודעת, אולי תמצאו שם בן זוג.

דייט
בימים אלה מתפשטת בעיר תופעת דייט הבוקר וסוחפת אחריה את חובבי הקפוצ'ינו ושבוזי ה הכרויות. האם מדובר בבשורה שתעיר את הרומנטיקה המנומנמת משנתה או זו שתפיל אותה לתרדמת אפרורית כמאפה ותיק בתצוגה? "דייט ארוחת הבוקר צריך להיות קצר, מזדמן, לא טרנדי ולהתחיל לפני 11:00", כך מגדירה את הלהיט החדש העיתונאית קייט ברנוט בכתב ההגנה שלה על ברקפסט-דייטס באתר . לדבריה, דייט הבוקר מחזיק במספר יתרונות מובהקים על פני דייט הערב: אתם נשארים פיכחים, הגשת האוכל מהירה, קל לברוח מהדייט בתואנות שונות (כמו צורך לרוץ לסידורים), הוא פשוט יותר ונטול יומרות ומעל הכל, מגישים בו פנקייקס. עם היתרון האחרון לא יכולתי להתווכח. לגבי האחרים, נותרתי סקפטית. בתור תל אביבית שיצאה לעשרות דייט בשנים האחרונות, למדתי שבדייט ראשון אף אחד לא רוצה להישאר פיכח וגם להזמין אוכל עדיף שלא (עניין התשלום מורכב בלאו הכי). אם יש דבר אחד שאפשר להסתמך עליו בדייטים זה שהאווירה הלילית תייצר לפחות מראית עין מינמלית של כיף. אם לא לכם, למי שמסביבכם. ובכל זאת, אין ספק שיש בעיה. נראה שעניין ה דייט פשוט לא עובד לנו. ההוכחה לטענה המטלטלת הזו, היא שאנחנו מחפשים לו פתרונות כל הזמן. לא מספיק שיש אפליקציות הכרויות, הן גם ממוגדרות וממופות להחריד: חרמנים לטינדר, רציניים לאוקיי קיופיד, פמיניסטים לבמבל, שתומי עין לוואטאבר. ולמרות כל הפתרונות וההמצאות ולמרות תיאום הציפיות הקפדני, בכל זאת כולנו חוזרים שוב ושוב לנקודת ההתחלה, יושבים על בירה פושרת, מול בן אדם סביר אבל לא בשבילנו, מוטרדים מהשאלה האלמותית: "למה לפגוש בן אדם זר זה כל כך נורא?" מציאות נושכת לדברי איתמר (34, שם בדוי), רווק תל אביבי שאוהב להזמין בחורות לכוס קפה, האגביות של הבוקר היא זו שמאירה – תרתי משמע – את מוסד דייט האפרורי באור חדש. ככל שהפגישה אגבית יותר, כך מתאפשר לצדדים להכיר זה את זה טוב יותר. במלים אחרות, אותנטיות היא שם המשחק. "אם אפשר שהפגישה לא תתקיים בבית קפה ואפילו תשולב בפעילויות יומיומיות, כמו קניות בסופר, זה עדיף מבחינתי. פעם, למשל, רציתי להכיר מישהי ולא מצאנו זמן להיפגש, אז החלטנו לשבת בטוני ואסתר ולעבוד בלפטופים שלנו אחד ליד השניה. זה היה נחמד ולא מאיים, ודווקא העובדה שלא היינו ב-100 אחוז זה עם זו יצרה מתח משוגע. עבדנו איזה שעתיים שלוש ואז עלינו אליי הביתה". לפי מה שאתה מספר, אפשר להבין גם שהקז'ואליות הרגה את הרומנטיקה. "כל חוויה צריכה להיות בעיניי קז'ואלית. גם כשאני קובע לצאת עם מישהי בערב, לא צריכה להיות בעיני מטרה לערב הזה, אלא פשוט פגישה שבה יושבים אחד עם השני כי זה נעים יותר מאשר להיות לבד". אתה לא רואה גם דבר מלהיב בחגיגיות של הערב? להתלבש יפה, להתארגן מראש, להשקיע? "זה כיף, אבל לא לדייט ראשון. כשניגשים להכיר מישהו, רוצים להכיר אותו כמו שהוא, באופן ריאליסטי וער כמו שרואים אנשים ברחוב. הרי אלה האנשים שאנחנו רוצים לצאת איתם, האנשים שאנחנו רואים ברחוב, לא אלה מהבר בלילה". והאלכוהול לא חסר? "דייט בבוקר הוא לא מלחיץ ולא מאיים, ככה שאני לא מרגיש צורך באלכוהול. גם קפה זה ממש נחמד". איתמר הוא תל אביבי מבראנז'ת הרווקים התשושים. אחרי קשר ארוך הוא חזר לסצנת הרווקות עם פתרון חדיש ומהאופן שבו הוא הציג את הדברים כמעט אפשר להשתכנע שמדובר בפתרון קסם. אבל מהי הנהירה הפתאומית הזאת אחר הפשטות, ההיחשפות, האינטראקציה האנושית הבסיסית? ממתי היומרנות, הדת הבלעדית של תל אביב, הפכה לאוייבת? האם יכול להיות שאיתמר, אמן שמתחזק כתל אביבים רבים פרסונה אדישה, פוטוגנית ומצליחנית, עבר מסע זן כהלכתו והגיע למסקנה שכל מה שנחוץ לו הוא קשר אנושי ישיר ועירום ממסיכות? יתכן. אני לא שוללת. או שאולי הוא מצא דרך יעילה להזרים את הפרטנריות שלו למיטה בפחות מאמץ. רשמיה של רעות (29) מדייט הבוקר שלה היו פחות חיוביים. "זו נראתה החלטה נכונה", היא מספרת. "אחרי דייט ראשון מוצלח עם מישהו, חשבתי שכדאי שאראה אותו באור יום. נפגשנו בבר גוריון, בקיץ, כשכבר היה חום כבד. במשך כל הפגישה הבחור ענה לי בתשובות לקוניות ולא שיתף פעולה בשיחה, עד שבשלב מסויים החלטתי שגם אני לא מדברת. 45 דקות ישבנו בשתיקה. מי יודע, אולי אם היה אלכוהול בתמונה זה היה גורם לו לדבר, כי הדייט הראשון באמת היה אחלה". גם ללירון (23) לא זכורה חוויית דייט הבוקר לטובה. "סגרתי כיפור אחד בצבא וניצלתי את זה כדי לצאת עם מישהו בתקווה להפרד סוף סוף מהבתולים שלי. הוא בא לאסוף אותי, הייתי במדים ונסענו לעיר הכי קרובה – רחובות. ישבנו שם בלנדוור, הוא לא הזמין שום דבר, אני הזמנתי עוגת גבינה ואפילו לא היה לנו דבר משותף אחד. זה היה גם בוקר של יום כיפור, אז בכלל אווירה לא קשורה. ישבנו בערך שעה. אחר כך הוא לקח אותי לאיזה שדה שהיה קרוב לבסיס שלי והחליט לנשק אותי שם. הייתי כזה, למה שנתנשק עכשיו? זה בוקר! התנשקתי איתו, זה היה ממש גרוע ואז חזרתי לבסיס ולא דיברתי על זה עם אף אחד. ראיתי אותו באיזה יום הולדת לא מזמן והוא ממש התנצל על הנשיקה. עד כדי כך זה היה ברור שזה תלוש". הסיפורים של לירון ורעות מזכירים את הפחד האמיתי שמסתתר מתחת לדייט האגבי שמציע איתמר. כי מה העניין עם אגביות? יש לה מחיר של חוסר משמעות. זה לא שאפשר למוסס סיטואציה מורכבת ומביכה של היכרות דרך שכבה נוספת של סתמיות. כל עולם ה דייט סתמי ואגבי מספיק גם ככה. שלא לדבר על כך שהיכרות באור יום היא לא בהכרח היכרות אמיתית יותר. הטענה שאתה האדם שאתה בשמונה בבוקר, חצי בהכרה, מתאושש עדיין מיום האתמול היא טענה ריקה. נדמה לי שהמניעים שאיתמר הציג הם קרים, מתועשים כמעט. מזכירים בהיגיון שלהם את הפתרונות של האפליקציות, שעסוקות בעיקר בשאלה כיצד אפשר להכיר כמה שיותר אנשים בכמה שפחות זמן. וזאת הנקודה: ניסיון לפתרון "בעיית ה דייט" נוגע הרבה פעמים בבעיית הזמן שמתבזבז כשאנחנו יוצאים לדייט לא מוצלח. אבל אולי זאת לא הבעיה האמיתית שיש לנו עם הכרויות. לא עדיף לגשת ישר לפוטוגניות הלילית, שבה כולנו מרגישים סקסיים יותר? עמרי: "בערב זה תמיד גם סליזי יותר. ממשיכים מאיזה בר או מסעדה למועדון, ויש חוק לא כתוב שבסוף הערב הגבר צריך להזרים את האישה הביתה. אני באופן אישי כמעט לא נוגע ב דייט, אבל עדיין יש את המתח הזה של מה יקרה בסוף". אנה: "וגם האישה מתוחה מהשאלה איך יסתיים הערב והאם הוא ינסה". עמרי: "מעבר לזה, הרגשתי שהדייטים הרגילים משעממים אותי, שאני כבר בשבלונה קבועה של היכרות. אור יום זו הזדמנות לעשות משהו אחר. גם יכולתי לראות ככה את העיניים היפות שלה". הסיפור המתוק עד אימים של עמרי ואנה גרם לי להרהר (במבט חולמני קמעה) בדבר קיומה האפשרי של הקומדיה הרומנטית האמריקאית ממש כאן בינינו. אולי בדייט הבוקר באמת נמצאת הישועה, אולי דווקא השגרתיות שבמפגש לאור יום היא ניפוץ השגרה האמתי. אולי רק כך המשחק הקבוע, השחוק והעייף שנקלעתי לתוכו – כמו רבות מחברותיי – עשוי להיפרץ ולגלות מבעד לסדקים הזדמנויות חדשות. ואולי במקום להימנע מהסליזיות של הלילה, כמו שציין עמרי שעשה בפגישה עם אנה, אפשר להניח גם שלילה לא מוכרח להיות סליזי. אולי אפשר להניח גם שסקסי לא מוכרח להיות סליזי, מפני שאנחנו רוצים בסקסיות הזאת והיא יכולה להביא איתה רומנטיקה. ואם אנחנו ממש אמיצים, נוכל לנסות ולהניח שדייט לא מוכרח להסתיים בחתירה של הגבר לסקס. אפשר פשוט להניח שמראש באנו להכיר זה את זה, להקשיב ולכבד וזה לא תלוי שעה ביום. זה משחק שיהיה לכולנו כיף יותר להשתתף בו, לא משנה אם הוא מתקיים על רקע קוקטייל או מיץ תפוזים. זו תהיה שבירת שגרה מדהימה, ואם ממש נסמוך זה על זה, נוכל אפילו ליהנות מדרינק ללא חשש מהבאות.

שידוכים, אהבה והצעות נישואין
מדוע אנשים מתחתנים? יש שיאמרו "בגלל האהבה". זו התשובה האופטימית (ואולי גם האופטימאלית) מכולן. יש שיציינו נוחיות ורווחה כלכלית כשיקול רב משקל. סיבות רומנטיות ותועלתניות הן תמיד דבר שבנמצא. אך מה בנוגע למניע קיומי אחר, זה המתיירא מן הבדידות? מה בנוגע לפחד או לחוסר הרצון לבלות חיים שלמים לבד, בלעדי אדם אחד קרוב שיארח לחברה? על פניו נדמה כי הרצון שלא לחיות לבד והפחד מפני הבדידות הינם שיקולים זהים, דומים להפליא זה לזה. אך לא כן הוא: "לבד" הוא מצב עובדתי. "בדידות" היא הגדרה סובייקטיבית. יש האוהבים את החיים בחברת עצמם. יש הדואגים למלא את "הלבד" ב"ביחד" מסוג אחר. אבל נדמה שכמעט אין בנמצא מי שיודה בפה מלא כי הפחד מפני הבדידות הוא שהביא אותו לקשור את חייו אל חיי אדם אחר, רק כדי שיבלו, שני זרים בתחילה, את המשך חייהם בצוותא. ועדיין, בהסכמה שקטה, לא כתובה ובלתי נאמרת, הפך "הפחד מפני הבדידות" לכוח מניע רב עוצמה, המביא את השדכנים למיניהם, ואף את המשודכים והמשתדכים עצמם, להעלאת קרנו של ה"ביחד" על פני כל שיקול אחר. גם כאשר, וליתר דיוק - בעיקר כאשר - טובת ה"צוותא" מתועדפת ומתעלמת מערכו של "האני". שהרי, מה טוב לו ל"אני" כשהוא לבדו? או במילים אחרות, מהי גדולתו ותפארתו של "האני" כשהוא אינו מצוי במסגרת זוגית של "אנחנו"? הרש מוישה, גיבור סיפורו של יעקב שבתאי "הצעת נישואין"1, כה שונא את הבדידות עד שהוא חובש לראשו את כובע השדכן וכובע המשודך כאחד כדי להתחמק מטעמה המר, ויפה שעה אחת קודם. הסיפור פותח בטיפוסו של הרש מוישה במעלה מדרגות ביתה של סבתא, שאת ידה בא לבקש בבקשת נישואין2. כמו ריח הטיח הטרי על הקיר הישן, מצטיירות שאיפותיו של החתן הלא צעיר כתקוות להתחלה חדשה. אך על אף שטיב ביקורו נהיר היטב לשני המועמדים - לו ולסבתא - אין החתן לעתיד (לכאורה) ממהר להסגיר את כוונותיו. חדור שכנוע עצמי הוא מצפה וממתין כי סבתא היא זו אשר תפנה אליו בהצעה. כך יאה, הוא מאמין, לאדם מכובד שכמותו. מוישה, שגילו המדויק אינו נמסר, הינו אכן מבוגר מכובד ורב רושם; הופעתו מצוחצחת ונטולת הרבב. זקנו מטופח למשעי ואת הסיגריות הוא מקפיד להחזיק בתוך "חריט של כסף"3 . הרש מוישה הוא אדם המצפה שכל סובביו ינהגו בו כבוד ויידעו "... להוקיר, כמוהו עצמו, את ההידור הזה, המעיד על מידות טובות ועל ייחוס ועל רום המעלה. ואומנם, על פי המראה ניתן היה לחשוב את הרש מוישה לסוחר נכבד שעסקיו מסועפים ומשגשגים, וגם הוא עצמו ראה את עצמו בדמיונו, ועוד הרבה למעלה מזה"4. את סיכוייו להצליח בשידוך מחשיב הרש מוישה כ"טובים ומרנינים"5, אך סבתא היא אישה בעלת רצון. סבתא, אישה נטולת שם שכל הידוע עליה הוא שהתאלמנה לא מכבר וכעת מתגוררת היא בבית אחד מילדיה6, מסרבת להיכנע לבקשתו של הירש מוישה ומבהירה זאת היטב, בדרכה השקטה אך הנחושה: "היא החליקה שוב ושוב בכף ידה העבה על פני המפה ואחרי הרהור ממושך אמרה בנעימה שקטה ומתפייסת, כי שניהם כבר זקנים וימיהם ספורים וכי לדעתה אין טעם שיהיה העיוור מוליך את החיגר. היא רצתה להוסיף עוד כמה דברים, אבל כאן איבד הרש מוישה את מעט השליטה העצמית שעוד נותרה בו, וכשפניו מתכרכמות בזעם אמר בזעקה: "ו''קידוש', האם מעט הוא בעיניך?", ובכך קם, חטף את מקל ההליכה ויצא את הבית בטריקת הדלת, וסבתא הוסיפה לשבת על מקומה ולרגע עוד השהתה את מבטה על הכורסה הריקה אשר לפניה"7. אדם קשה הוא הרש מוישה. אדם קפדן, זחוח ויהיר. נוח ונאה בעיניו כי יטפלו בו, ישרתו אותו, יקדימו לו שלום וכאשר מתנהלים העניינים שלא לפי דעתו ורצונו, עולה בו אי שביעות רצון ומורת רוח8 . אך אפילו אדם כמו הרש מוישה, שכל חייו הם הצגה וניסיון לקבל את שהוא חושב שהוא מנת חלקו בזכות לא בחסד, מתגלה בסופו של דבר כאדם קטן, עצוב שכל שהוא מבקש לעצמו הוא מעט חברה, שתפיג את הבדידות. לא אחת חושף הסיפור סדקים בארשת היהירות והשאננות של הזקן המכובד; הוא מהסס, נוטה לחזור על עקבותיו, נבוך בקלות מדבריה של סבתא, מטיל ספק בעצמו ובלבושו המהודר, מחליט החלטות ונסוג מהן בצורה מבזה. דווקא סבתא השקטה, הנחבאת אל הכלים, מתגלה כדמות חזקה ויציבה. יש בה השלמה וקבלה המעניקים לה סבילות לשאת את מצבה, להתמודד מבלי לחוש נכנעת תחת נטל הלבד. סבתא אינה אוהבת את הרש מוישה. היטב היא יודעת על כוונותיו והרבה הן חרדה מפניהן. חרדה מפני של חיים של לבד אינה מאיימת עליה כמו חיים של ביחד עם אדם שכמותו. אין היא מוצאת בחיים שלמים של לבד את הבדידות שמגלה הוא ברגע אחד של קידוש ערב שבת9. על כן נותרת היא חזקה דווקא במקום בו הוא נשבר. "לולא הקור של ערב שבת והשעמום של מוצאי שבת, איש לא היה מתחתן" (מימרה עממית, יהודי מרוקו) גם סטיצ'קין, גיבור "סוף טוב"10 לאנטון צ'כוב, מחפש להימלט מבדידותו ומרווקותו המתמשכת. חייו, חיי כרטיסן בן חמישיים ושניים, מתנהלים ברווחה ועל מי מנוחות: הוא מחזיק במשרה בטוחה, נכסיו הפיננסים נושאים פרי, הוא מקובל ומוכר בקרב ידידים ומכרים, ועדיין - משהו חסר. מישהי, ליתר דיוק. מישהי שיוכל לאהוב, מישהי שתעניק לו בית ומקלט, מישהי לחלוק עימה את חייו. בשונה מהרש מוישה, העמל וטורח על הופעתו החיצונית ומתכנן היטב את מהלך השיחה הרצוי, מתפנה סטיצ'קין אל עניין השידוכים כלאחר יד, "באחד הימים שהוא פטור בהם מעבודתו"11. בעצבנות ובכנות הוא מתוודה בפני השדכנית על החוסר המהותי בעולמו: "אני מבלה את חיי כאיזשהו צועני, שנודד ממקום למקום בלי שום נוחיות, ואין איש להתייעץ בו, ואם אחלה, אין אפילו מי שיגיש לי כוס מים וכדומה... אני איש המעמד המשכיל, יש לי כסף, אך אם להסתכל עלי מנקודת ראות, אזי מי אני? גלמוד, היינו הך, כמו איזה כומר נידח. ובאשר לכך, הייתי משתוקק ביותר להתקשר בכבלי הדת, הווה אומר, לערוך נישואים כדין עם איזושהי פלמונית ראויה" "12. המספר מעיד על רצינותו, דקדקנותו ואופיו החיובי של סטיצ'קין באותה התדירות שבה מעיד זאת סטיצ'קין על עצמו13. ממרומי גילו וניסיונו הוא ניגש אל המבצע במבט מפוכח ולב בוטח. הוא אינו מחפש את הכלה היפה ביותר או את הרעיה החכמה ביותר. ההפך הוא הנכון; בכל אחת מהגדרות הקיצון הוא מוצא איזשהו פגם או קושי. "לאלה האומרים שחיי הנישואין אינם טובים, התשובה החותכת היא תמיד, כי חיי הרווקות הם גרועים" (אנדרה ז'יד) את השדכנית המתארחת בביתו מקפיד סטיצ'קין לכבד במאכל ובמשקה. התנהגותו הינה כשל אדם נדיב, הנוהג גינוני נימוסים, נוגע ללב בווידויו ובהצהרותיו הכנות. עם זאת, במרוצת השיחה ולאור הצורך בלתאר נכונה את האישה אשר מבקש הוא לשאת, מתגלות תפיסותיו כאי עקביות ובלתי אחידות: יש שהוא עצמו מעיד שהוא אינו האדם הראוי לאישה אשר נתברכה ביופי גופני או שכלתני ויש שהוא מודה שאין זה מתפקידה של האישה להיות ישות עצמאית, מוצלחת מדי, בפני עצמה14. רצונו של סטיצ'קין, בסיכומו של עניין, הוא באישה צייתנית ופשוטה, היודעת את מקומה כמופקדת על מלאכות משק הבית ומשרתת את בעלה נאמנה15. ליובוב גריגורייבנה, השדכנית, הינה בעלת מקצוע דיסקרטית וסולידית, הנוהגת חסכנות בדיבורה ובתנועותיה. דמות מאופקת, מחושבת, חשאית, המסכינה עם כל הנאמר, מנסה לענות על צרכי ודרישות הלקוח ובמקרה הצורך אף אינה חוששת להציע דברים שהשתיקה יפה להם, שארגונם וטיפולם נמצא גם הוא תחת משלח ידה16.. נוכחותה בחדר מובאת רק לצורך הסיטואציה המצומצמת של תפקידה המקצועי. עולמה ורגשותיה אינם מעניינו של הנושא או העניין - עד לרגע שבו מתוודע הכרטיסן להכנסתה היפה. או אז מתגלה לפניו האישה שמאחורי המקצוע: " "המממ...! לא ציפיתי כלל שבעיסוקים כאלה אפשר להשתכר סכום כזה. חמישים רובל! לא כל גבר מקבל זאת! התכבדי נא, אבקש בהכנעה..." ... סטיצ'קין סקר אותה חרש מכף רגל ועד ראש ואמר: "חמישים רובל... זאת אומרת שש מאות רובל בשנה... התכבדי נא, אבקש בהכנעה... ברווח שכזה, את יודעת, ליובוב גריגורייבנה, לא יקשה עלייך להשיג לך בן זוג..." "17. כך נוכח סטיצ'קין לדעת כי ליובוב גריגורייבנה עונה היטב על דרישותיו וצרכיו וגם היא עצמה, אישה כבת ארבעים שלא נישאה מעולם, מוצאת כי סטיצ'קין יכול לשמש לה בעל הגון ונאמן. העניין מוסדר ומוסכם. הכרטיסן והשדכנית שהפכה משודכת מחליטים להינשא. והנה, למן הרגע שניתנה ההסכמה, ואדי האושר על הפתרון המוצלח עוד נישאים באוויר, פוצח הכרטיסן בהתאמתה של אשתו לעתידם החדש: " "נו-ו," אמר הרב כרטיסן המאושר. "עכשיו הרשי נא להבהיר לך לאיזו התנהגות ואורח חיים אני מצפה ממך. אני בנאדם קפדן, סולידי, חיובי, מבין הכול ברוב דקות, ומתאווה שאשתי גם היא תהיה קפדנית, ותבין שאני בשבילה מגן ומחסה וראשון במעלה." הוא התיישב ונאנח עמוקות, והחל להציע בפני כלתו את השקפתו על חיי המשפחה וחובות האישה"18. סטיצ'קין אינו נער צעיר המחפש אהבה וסערת רגשות. סטיצ'קין הוא אדם מפוכח המחפש את האושר שבחיים בצוותא. אישיותה, זהותה, תכונותיה של זוגתו נדרשות להיות ממוצעות ומקובלות - נוחות לחיי הנישואין, נוחות לבעל ואולי נוחות גם לאישה עצמה, אילו קולה היה נשמע ונלקח בחשבון. האישה או מוסד הנישואין, לדידם של הרש מוישה ורב הכרטיסן סטיצ'קין, הם עסקת סחר מכר של צורך וטובת הנאה. הכרח קיומי למיגור הבדידות, אמצעי מגננה מפגעי זקנה ותחושת הלבד. עולמה של האישה הניצבת מולם, זו שהם מבקשים לשאת, כלל אינו רלוונטי. לאו דווקא משום שהיא אישה ומכאן פחותת מעמד ונטולת חשיבות, אלא משום שהיא - כיצור נוסף במערכת חייהם - פשוט אינה חשובה כמוהם עצמם19. הם העיקר ותכלית. כל הנלווה, כל הסובב הוא רק כלי להשגת רצונם. אמת, מוכנים הם לוויתורים שבמערכת יחסים - בין אם לגור בדירה משותפת20 ובין אם בדאגה לרווחתה הכלכלית והחומרית21. ברם, הרש מוישה וסטיצ'קין אינם מבקשים להתקשר מתוך חיבה או עניין, כי אם מתוך מעשה של התפשרות, אמצעי חציצה אחרון מפני המציאות הקשה של הלבד. הצעת הנישואין היא כלי בשירותו של שיקול רב משקל: לא אהבה, שאיפה לאיחוד או לקרבה, כי אם חיבור כדי שלא ליפול למכמונת הבדידות. על פי אמות מידה תועלתניות, ניתן להעריך אולי את שיקוליהם כנכונים מן הצד השכלתני, שכן יש הרבה מן היתרונות בחיים של צוותא על פני חיים של לבד. ועדיין, דומה שמטרותיהם התועלתניות והשכלתניות אינן מצליחות להצליח; הרש מוישה נוחל כישלון צורב בבואו לבקש את ידה של סבתא ואילו הספק הציני העולה בסיום סיפורם של סטיצ'קין והשדכנית מעמיד בסימן שאלה חמוץ את עתידם של נישואין אלה. נישואין שהם קשר של עלות ותועלת - בעיקר עבור הגבר השולט בכיפה. נישואים שאין בהם ויתור אלא על זכויות האישה לבדה. אהבה בין בני זוג אולי אינה הכרח לצורך נישואים, אבל אהבת הזולת היא צורך קיומי לכל מערכת יחסים באשר היא, ומקומה נעדר כאן באופן בולט ומפריע. אדם האוהב את הזולת יהיה משענת בעת צרה, חבר לחיים, שותף מהימן לכל דרך שהיא. אדם האוהב את עצמו בלבד, הרואה את עצמו בלבד, יכול אולי להינשא, אך נדמה כי לעולם לא ימצא בנישואיו את אשר ביקש הוא ליצור, ולו גם למראית עין: את השלווה של היחד, את האיחוד שבצוותא, את השני החי לצד הראשון. אדם ללא אהבת הזולת יהיה לעולם אדם בודד, בין אם הוא נמצא במערכת יחסים ובין אם לאו. "האהבה היא היסוד הראשי של החיים. לחיים בלי אהבה אין כל הצטדקות פנימית. ערך בן אדם, שאין לו נטייה מטבעו לאהבה, הוא גרוע מערך בן אדם שאינו יודע כתב ולשון" (ה"ד נומברג)

במקום האפליקציות - שבים לשידוכים
העידן הדיגיטלי מאפשר, לכאורה, הרבה יותר דרכים למצוא אהבה. אבל דווקא בתקופה של האפליקציות יש מי שנמאס לו - נמאס מהאתרים, מהשטחיות, מהחלקת המסך ימינה או שמאלה שלא מאפשרת להכיר את האדם שמאחורי הפרופיל. הכירו את האנשים שחזרו אחורה בזמן, לשיטות של פעם: משחקי חברה, משימות ואפילו שדכנים

איך ניתן למצוא בן זוג בקלות?
בתקופה האחרונה אני נתקל לא מעט באנשים אשר מתייאשים מרוב חיפוש אחרי בן או בת זוג. "כל הגברים האיכותיים כבר תפוסים או נמשכים לגברים אחרים" אמרה לי השבוע מישהי שאני מכיר וזה מאוד מצחיק כי שמעתי את הטענה הזו רק מזווית הפוכה בדיוק מגבר, שלוש שעות קודם לכן. מתוך סקרנות, שכן הגן הפולני לא מתיר לי להשאיר זוג לא נשוי, במיוחד כשהוא דוקטור והיא עורכת דין, שאלתי אותה מה היא מחפשת בגבר. היא אמרה לי שכבר נואשה כל כך מהחיפוש עד שהיא מוכנה להתפשר על כל גבר שיראה סימנים כלשהם של איכות. האם יש חיים על הכוכב הזה? בעוד שהיא חשבה כי היא רק פותחת בפני עצמה יותר אפשרויות למצוא את החתן העתידי, היא למעשה צמצמה את כמות המחזרים שלה בצורה ניכרת, מה שבסופו של דבר רק העצים את התסכול. ואם תחשבו על זה, זה דווקא הגיוני. היא חשבה שאם "תמלא רק סעיף אחד בשאלון" אז כל גבר שיש בו ולו מעט איכות שיחזר אחריה יתאים, אך גם אלה בוששו מלהגיע וכל הגברים שחיזרו אחריה (אם ניתן לקרוא לזה כך) היו טיפוסים מפוקפקים. אז עכשיו רובכם ישאלו את עצמכם, נו, אז לא הבנתי, מה המקור של הבעיה? כשהיא הגדירה לעצמה בן זוג אידיאלי כבעל "איכות", היא שכחה להגדיר לעצמה איזו איכות בדיוק היא מחפשת. לאותם טיפוסים מפוקפקים למשל היה כסף, מכונית ספורט או מראה חיצוני מושך, ועדיין זה לא העיד על תכונות נוספות שמסתבר שהיו חשובות לה (במיוחד אם היא תיארה אותם כ"מפוקפקים") ולהם לא היו אותן. מכיוון שזהו ניוזלטר העוסק ב-NLP וביישומיו בחיים, ונזכר בנושא של פילטרים, עליו כבר דיברנו בעבר בפוסט אחר, נוכל לראות כי מה שהיא עשתה היה לצמצם את הפילטרים שלה כך שלמעשה היא לא יכלה לראות גבר איכותי אפילו אם היה קופץ מול עיניה. כמו המפתחות שיושבים בדיוק מתחת לאף שלה והיא לא מוצאת אותם, כך היא התמקדה במשהו לא מוגדר מדי ולכן קיבלה תוצאות לא מוגדרות. איך ניתן למצוא בן זוג בקלות? חשוב להבין קודם כל כי אנו כרגע מפעילים בדיוק את התופעה שנמצאת מאחורי האמירה "אמונה שמגשימה את עצמה". ככל שנגדיר את הפילטרים שלנו בצורה יותר מדויקת, כך הפילטרים שלנו יכוונו אותנו לראות את ההזדמנויות שגם ככה מתחת לאף שלנו ולא היינו רואים או חושבים לעשות דבר בנידון. אז מבלי להשתהות וכמו שהבטחתי, מספר צעדים שיעזרו לכם למצוא את בן הזוג שאתם רוצים: 1. פנו לעצמכם שעה במקום שקט – תנו לעצמכם את המרחב בו תוכלו להירגע וליהנות מהתהליך. 2. קחו דף והתחילו לכתוב – ערכו רשימה של כל התכונות שחשוב לכם שיהיה לבן הזוג שלכם. הקפידו להיות מדויקים ככל האפשר ולהימנע מכתיבת דברים כללים מדי. 3. בחנו את מה שיצא – דמיינו איך היה יכול להראות אותו בן זוג שיש לו את כל התכונות הללו, האם זה מה שחיפשת או שחסר משהו? במידה ואתם מרוצים מהתוצאה, המשיכו ל-4, במידה ולא, חזרו לסעיף 2 עד שתהיו מרוצים. 4. צרו חיבור – דמיינו את אותו אדם המכיל את כל התכונות מול עיניכם, מבלי להיות חייבים לראות כל פרט אלא מספיק לדעת כי הוא מולכם. עכשיו דמיינו 3 קווי אנרגיה דקיקים שמחברים בין המוח ובין מקלעת השמש (איזור הסרעפת) שלכם לאלו שלו, הרגישו את האנרגיה זורמת ביניכם ואת החום המשותף מתפשט ועוטף אתכם. דעו שגם עכשיו, כשאתם פותחים את העיניים, החיבור עדיין שם, מקרב אתכם אחד לשני. 5. צאו מהבית – עם כל הכבוד לתרגילי דמיון מודרך עצמיים שעוזרים לכם להגדיר את הפילטרים שלכם, אם לא תצאו מהבית ותאפשרו לעצמכם לראות את בן הזוג, לא תמצאו אותם. פשוט צאו החוצה ובלו קצת מתוך מטרה לבלות, אתם תתפלאו עד כמה לפעמים מה שחיפשתם נמצא מתחת לאף שלכם ואף פעם לא ראיתם אותו כך. 6. עשו פעולה פיזית בכיוון – אם ראיתם מישהו שמתאים למה שאתם מחפשים, דאגו להיות בקרבתם כבדרך אגב וצרו הזדמנות לפתיחת שיחה, אפילו אם הן נראות כבדרך אגב. 7. עשו תיקונים – שימו לב כי זהו אינו מתכון חד משמעי שאוטומטי יבצע עבורכם את העבודה. אם תרצו למצוא את בן הזוג שהכי מתאים לכם בשיטה הזו, עליכם להיות מודעים לכך שברגע שתצאו לדרך, אתם תגלו לעתים על בשרכם כי לא הכול הוגדר בצורה שהכי מתאימה לכם ולכן עליכם לחזור ל"שולחן השרטוטים" ולהגדיר מחדש.

מהם 3 סימני שפת הגוף שעד עכשיו פספסת ואיך הם יכולים לעזור לך לשכנע כל אדם?
להבין באמת את מה שהאדם שמולנו לא אומר לנו בשנת 1902 פרסם הסוציולוג צ'ארלס קולי את אחת התיאוריות החשובות ביותר להבנת אנשים אחרים. בתיאוריה זו, הנקראת "העצמי במראה", נטען כי הזהות שלנו נקבעת על ידי הפרשנות שלנו לתגובות אחרים אלינו. במילים יותר פשוטות, הזהות שלנו היא מה שאנחנו חושבים שאחרים חושבים עלינו. כדי לנסות להבין מה מצבנו במהלך השיחה, אנחנו מנסים כל הזמן להבין מה הם חושבים עלינו. וזה מביא אותנו להרגיש קצת חסרי ודאות, כי רובנו לא מסוגלים לקרוא מחשבות. חוסר הוודאות הזו, גורמת לנו לנסות לשער מה הם חושבים עלינו. לצורך כך, אנחנו מנסים לשאוב מידע מדוייק יותר שיעזור לנו להעריך את צעדינו. זה נכון בנוגע לזוגיות שלנו, זה נכון לגבי העבודה שלנו וזה נכון גם לגבי שיעות "סתמיות" עם חברים. ישנה הנחת עבודה, שחלה גם ב-NLP, שהגוף שלנו מגיב לכל שינוי במצב התודעה (תחושה או רגש) שלנו. לכן, אנחנו מחפשים שיטות יעילות לקרוא שפת גוף במקביל לאלה שעוזרות לנו לקבל יותר מידע במהלך השיחה עצמה. מה הבעיה ברוב השיטות לקרוא שפת גוף? רוב השיטות לקריאת שפת גוף מניחות כי כל בני האדם מגיבים בדיוק באותה צורה בכל התנהגות שלהם. זו הנחה מעט בעייתית. אי אפשר באמת להשוות בין אנשים שונים המגיעים מתרבויות שונות וחינוך שונה, להגיב באותה צורה ומאותה סיבה תמיד. אחרי הכל, אנחנו לומדים את רוב דרכי ההתנהגות שלנו על ידי חיקוי. לעתים קרובות, אנחנו מחקים את ההתנהגות הזו כי לדעתנו יש לה משמעות מסויימת. עם זאת, בתרבות אחרת, עשוייה להיות לאותה התנהגות משמעות שונה לחלוטין. על מנת שנוכל להבין שפת גוף בכל זאת, עלינו להניח דבר אחד – אין שום דבר שאפשר להניח על אדם אחר שהוא בהכרח נכון. אם נרצה לפענח את האדם שמולנו בצורה נכונה, נרצה לדעת איך לבדוק שהדרך שבה אנחנו מפרשים את התנהגותו היא נכונה. לכייל את הראדאר הפנימי שלנו אני רוצה שנניח לשניה שהגענו למקום חדש שאיננו מכירים את התרבות הנהוגה בו. נניח גם שאנחנו כן מעוניינים לתקשר עם המקומיים ופשוט לא מבינים את השפה שהם מדברים. לכן, נרצה ליצור שפה כלשהי ששני הצדדים מבינים את משמעותה. בדיוק באותה צורה, עלינו להתייחס לשפת הגוף של האדם שמולנו. איננו יכולים להניח דבר ואנחנו צריכים ללמוד מה הוא באמת אומר. לכן, נשים לב לדרכי התנהגות שחוזרות על עצמן ומתי הן חוזרות על עצמן. כדי לעשות זאת, אנחנו צריכים לבצע מספר שלבים: 1. להחליט איזה משמעות חשוב לנו לזהות בשפת הגוף 2. להכניס את המשמעות כנושא שיחה סתמי למראה 3. לשים לב להתנהגות הראשונית של האדם לנושא 4. לצלם "צילום מחשבתי" של ההתנהגות 5. לשים לב מתי היא חוזרת שוב 6. לשקף אותה ולראות איך אותו אדם מגיב לדוגמא, הגענו לפגישה מאוד חשובה ומאוד מסקרן אותנו לשים לב איך האדם שמולנו מגיב כשמשהו חשוב עבורו. בכל פעם שהוא תיאר משהו שחשוב עבורו הוא שילב את אצבעותיו בצורה הבאה: במהלך השיחה, כאשר אנחנו נרצה לדבר על משהו חשוב, נשקף את אותה ההתנהגות. הכוונה בשיקוף פה הוא להחזיר בדיוק את אותה התנועה כאשר היא מסמלת את אותה המשמעות. אם נעשה זאת בצורה נכונה, נראה שהוא יגיב בצורה חיובית לכך. הוא יהנהן, יראה יותר נינוח וימשיך לשתף איתנו פעולה. אם לא, נוכל לשים לב לסימני חוסר נוחות כמו תנועה בחוסר סבלנות בכיסא או אובדן של קשר העין והריכוז מהם 3 הסימנים שפספסת עד עכשיו ויכולים לעזור לך בשכנוע? ישנם 3 סימנים מרכזיים אותם אני ממליץ לזהות בצורה זו שיכולים לעשות שינוי משמעותי ביכולת שלך לשכנע אחרים: 1. שפת גוף של זיהוי – כאשר אדם מזהה מישהו שהוא מכיר ורוצה לפגוש, הוא מסמן לו בצורה לא מודעת שהוא זיהה אותו. עלינו ללמוד לקלוט את ההתנהגות הזו ולהחזיר אותה כלפיו. בצורה זו, הוא ירגיש כאילו אנחנו מכירים אותו כבר תקופה. תחושת ההיכרות הזו, עשויה לעשות את כל ההבדל עוד מתחילת הפגישה. הרי האנשים שכלפיהם אנחנו מתנהגים כך הם חברים או לפחות מכרים. שיקוף התנהגות זו, תיצור כימיה מוקדמת עמוקה מהרגיל שתאפשר להם להרגיש בנוח איתנו ולשתף איתנו פעולה בהמשך. 2. שפת גוף של הדגשה – כאשר אדם מעוניין להראות שמשהו חשוב עבורו, הוא ידגיש את המילים החשובות וישנה את שפת הגוף שלו בהתאם. אם נזהה את ההתנהגות הזו ונשקף אותה, נגרום לתת המודע שלו להניח כי מה שנגיד הוא חשוב. כמובן שרצוי לא להגזים עם שיקוף ההדגשה הזו. אם כל דבר שאנחנו אומרים הוא חשוב, התנועה תאבד ממשמעותה והוא יקלוט זאת כשבירת הכימיה. לכן, עלינו לסמן בהתנהגות שלנו רק את הדבר אותו נרצה לסמן כחשוב. 3. שפת גוף של הסכמה – כאשר אדם מעוניין להמשיך לשמוע את מה שיש לנו להגיד, הוא בדרך כלל מניד בראשו להמשך. לכל אדם יש תנודה דומה (ועם זאת שונה בפרטים הקטנים), שמסמנת גם לעצמו שהוא הבין וגם לנו להתקדם. כאשר אנחנו מתחילים משפט ועוצרים לשניה, האדם השני יניד בראשו להמשך. נעשה זאת עוד פעמיים ונוודא שזו התנועה. כאשר נרצה להביא אותו להסכים איתנו, נוכל לשקף את ההסכמה שלו ולשים לב איך הוא נוטה יותר לשתף איתנו פעולה. זהו להיום, עכשיו מסקרן אותי לשמוע בתגובות פה למטה, מה דעתך על המאמר ואילו תובנות קיבלת ממנו?

"כבר הייתי משוכנעת שאני אשאר לבד כל החיים"
הם לא ממש יצאו ל דייטים עד גיל מאוחר, שלא לדבר על סקס, והיו תקופות שהם חשבו שהמצב לא ישתפר בחיים. מי הם הלייט בלומרז, ולמה זה קורה להם? זה סיפור שמתחיל מסוף טוב. היום, בגיל 36, עדו סוף-סוף אדם מאושר. לפני חצי שנה נולדה לו בת. הוא התחתן לפני כשנתיים עם אשה שאותה הכיר דרך אתר היכרויות כשנה לפני החתונה, כשהיה בן 33 ועל סף יאוש תהומי ומוחלט. לפני כן, מעולם לא היה בקשר רומנטי משמעותי. פה ושם, וממש לא הרבה, יצא עם נשים למשך שבועות ספורים, חודש לכל היותר, ורק עם מעטות מהן הגיע למיטה. את בתוליו איבד בגיל 25. עכשיו, כשהפרק בחייו אותו הוא מכנה "תקופת הישימון" מצוי הרחק מאחור, הוא מוכן לומר: "זה היה חרא. הרגשתי כמו אפס מאופס". איה, בת 35, מסכימה לומר מעט יותר מזה. "הייתי כבר משוכנעת שאני אהיה כל החיים לבד", היא מספרת. "כמעט לא חלף יום בלי שאדמיין את עצמי בתור איזו אשת חתולים וקשישה ערירית ומרירה, שנמקה ולבסוף מתפגרת בדירה הקטנה שלה בלי שאף אחד יודע, עד שהגופה הנרקבת שלה נהיית כל כך מסריחה, שהשכנים מתחילים לתהות. חוץ מזה, כבר התחלתי לחשוב על להביא ילד לבד, כי היה נדמה לי שרכבת הזוגיות חלפה, ולא האמנתי שאי פעם אמצא מישהו. אבל ברמה הכי מציאותית, הכי יומיומית – פשוט הרגשתי בודדה. וזה העציב אותי". בדומה לעדו, גם לאיה לא הייתה מערכת יחסים רומנטית רצינית עד גיל הנחשב בחברה שלנו למאוחר - כש"רצינית", במקרה הזה, מוגדר כמשהו בין הבאת בן/בת הזוג לארוחת ערב אצל ההורים לבין לדמיין את הזוגיות הזאת מתקיימת עד שהמוות מפריד בין השניים. הקשר הכי ארוך שהיה לה נמשך חודשיים. במהלך הקשר הזה גם שכבה לראשונה עם גבר. זה היה לפני כארבע שנים, כשהייתה בת 31. אולם כמו עדו, גם עבור איה הימים הללו הינם נחלת העבר, וגם היא, כיום, רואה עצמה כמאושרת. לפני שנה וחצי הכירה את בן זוגה הנוכחי בשיעור ריקוד טנגו, השניים נדלקו זה על זו, החלו לצאת, עברו להתגורר יחדיו כעבור שלושה חודשים, נישאו לפני חצי שנה, ונכון למועד כתיבת שורות אלו, איה בהיריון. "זהו," היא אומרת, ונושמת לרווחה, "אמא שלי יכולה להיות רגועה". תוצר של התרבות לא לעדו ולא לאיה יש גיבנת, זפק או שומה מכוערת ושעירה שצומחת להם על האף. שניהם בריאים ושלמים בגופם, אפילו ניתן לומר שהם די נאים. שניהם גם משכילים, מרוויחים היטב ומצליחים מבחינה מקצועית. שניהם באים ממשפחות ממעמד סוציו-אקונומי בינוני-גבוה, וגדלו בסביבה תומכת ומטפחת וחיו חיים די מוגנים, נטולי טראומות חריגות. ועם זאת, במשך שנים התאפיינו חייהם במשהו שעומד כמו בסתירה לתמונת החיים המושלמת לכאורה הזו, כמו כתם שחור על רקע לבן חלק - הם התקשו, שומו שאלות כמו למה "זה לא קרה להם" עד גיל יחסית מאוחר או למה לאחרים "זה לא קורה" אף פעם הן במידה רבה תוצר של החיברות שאנו עוברים מגיל אפס. זוהי תולדה של הציפיות שהסביבה שלנו כופה עלינו בנוגע לאופן שבו התפתחותנו האנושית אמורה להתרחש על פי המסלול השחוק של לימודים-עבודה-נישואים-ילדים-קמילה- נבילה-מוות. הן גם תוצר של מה שתרבות המערב הבורגנית מצווה עלינו (ובפרט על נשים) להאמין שהוא התגלמות המימוש הרוחני של חיינו החד-פעמיים – ההורות – כשבעצם המשפחה אינה אלא יחידת צריכה בסיסית ובתור שכזו, מנוע כלכלי עבור חברת השפע הקפיטליסטית. צריך לזכור את כל זה, לפני שניגשים לשפוט אחרים על הבחירות שהם עושים. יש אנשים שאינם מצויים בזוגיות כי זה לא מושך אותם וכי באמת ובתמים זה לא מתאים להם או כי הם מעדיפים את החופש והעצמאות הטמונים ברווקות. כ-1-3 אחוזים מהאוכלוסיה הכללית אף מגדירים עצמם כ-א-מיניים, שאינם מתעניינים לא רק בזוגיות, אלא גם ב יחסי מין, והם חשים בנוח עם זה. ישנם אנשים שאינם בזוגיות בשל קשיים עמם הם מתמודדים סביב זהותם המינית, כלומר, הם הומוסקסואלים או לסביות החוששים/ות לצאת מהארון, ואינם מנסים כלל להשיג את הזוגיות הנורמטיבית שהוריהם, ככל כנראה, היו רוצים שתהיה להם. לא באלה עסקינן, אלא באנשים כמו עדו ואיה; כאלה שרוצים להיות בזוגיות, ולאו דווקא מפני שהם חיים בתודעה כוזבת. כאלה שלכאורה דבר אינו מונע בעדם מלממש את מאוויהם, ועם זאת, מסיבה אחרת, לא ברורה, הם אינם עושים זאת, לפחות לא עד גיל מאוחר, והדבר מסב להם סבל נפשי. כמעט לכל אחד יש איזה עדו; כמעט לכל אחת יש איזו איה. כמעט כולם מכירים חבר או חברה שפורחים בגיל מאוחר. אלה הם הלייט בלומרז. הפסיכולוגית המלמדת פסיכולוגיה התפתחותית באוניברסיטת תל-אביב, טוענת שהתופעה עלולה לנבוע מתוך אחת מכמה סוגים שונים של חרדה: "חרדה חברתית יכולה להקשות על הכרת פרטנרים פוטנציאליים; חרדות ביחס למיניות עשויים לעורר רתיעה מקשר גופני; פחד להתגלות בחולשות מפריע ליצור אינטימיות של ממש. כשההרגלים שלנו מתבססים, קשה לנו יותר לשנותם. עצם השינוי יכול ליצור תחושות קשות של לחץ והתפרקות". הריון באירופה יש פחות לחץ על כמו כן, היא מזכירה כי "פרויד ראה ביכולת לאהוב נדבך חשוב בבריאות הנפשית". לכן, אם להתבונן בתופעה מנקודת מבט פסיכואנליטית, הרי שהיא עשויה לנבוע מפני "חרדות קדומות מפני היבלעות בזוגיות, או מפחד מפני אובדן שליטה בדחפים תוקפניים בתוך הקשר האינטימי". מנקודת מבט התפתחותית, לעומת זאת, מדגיש את התרומה של התפקיד החברתי של ה"בעל" או "אשת איש" עבור רכישת תכונות אישיות הנחשבות כבוגרות, כמו היכולת לאהבה הדדית. "שיבוש עלול להיווצר בכל שלב קודם: קושי לתת אמון סביב טראומה בינקות, היעדר מיומנויות חברתיות שהיוא אמורות להתפתח בגיל בית הספר, או בלבול של הזהות שאמורה להתגבש בגיל ההתבגרות". דימוי גוף שלילי וחוסר ביטחון הזמן החולף הוא מדרון חלקלק עבור הלייט בלומרז. מה שהיה עיכוב קל ביחס לבני גילם נהיה לאיחור ובהמשך לפיגור ניכר, אשר בהינתן האופן בו אנו מתוכנתים למדוד עצמנו בהשוואה לאחרים, מוליד לחץ כבד. וכך, ככל שההימנעות נמשכת כך הסכנה גדלה שזה ייהפך לכדור שלג. כפי שאומרת ד" "להפרה כזו של הציפיות החברתיות יש כנראה השלכות שליליות מסוימות. מחקרים מצאו למשל פגיעה בדימוי החברתי של גברים שאינם נכנסים לזוגיות בוגרת, ואפילו ירידה בתוחלת החיים הממוצעת של גברים רווקים (ממצאים אלה לא התקבלו ביחס לנשים). מחקרים אחרים מצאו שבממוצע, לזוגיות יציבה יש יתרונות משמעותיים מבחינת הרווחה הנפשית ותחושת האחריות, התורמת משמעות לחיים." דיכאון דימוי הגוף השלילי וחוסר "מחקר גדול מצא, שרוב האנשים שלא פיתחו זוגיות כזו בבגרות הצעירה, לא נהנו מיתרונות אלה. המבוגר הצעיר אמור לפרוח מהקן ולהתרחק מהתלות הרגשית בהוריו, וכנראה שהקשרים הרומנטיים מרככים ואפילו מחליפים במידה מסוימת את החלל שנותר בלבו. בלי קשרים כאלה, התפתחות זו קשה ומכאיבה יותר". זוגיות היא לא הכל בחיים כשמדובר בבריאות נפשית, זוגיות רחוקה מלהיות חזות הכול. "נורמליות באה בשלל צורות, והיעדר זוגיות היא בהחלט אחת מהן. כדאי להביא בחשבון שהיעדר זוגיות רומנטית לא בהכרח אומר שלאדם אין קשרים משמעותיים אחרים בהם הוא מושקע רגשית. אנשים יכולים לבחור ברווקות ואין בכך שום בעיה." הבעיה, כפי הנראה, נמדדת על פי קריטריון מאוד ברור, גם אם סובייקטיבי ביותר. "המצב שונה," היא אומרת, "אם האדם חש סבל כתוצאה מכך, כלומר היה מעוניין בקרבה רומנטית ומרגיש בחסרונה." במצב כזה, ניתן ללכת לטיפול. "הפנייה לטיפול במקרה כזה," "דומה לבקשת עזרה בשלל נושאי חיים; חלק גדול מהסיוע הפסיכולוגי הוא בהתמודדות עם תחושות קושי ולא ב'חריגות'". "זה כמו סתימה בצנרת. יש איזו התפתחות רגשית שנתקעה, ואתה פשוט צריך לשחרר. מרגע ששחררת את זה, הם מבינים איך לנהל זוגיות, איך ליצור אינטימיות. ברגע שאתה נותן להם את המפתח של החיים החברתיים, אנשים פורחים." ביחס לאנשים אחרים, אם כך, הלייט בלומרז יפרחו אולי מעט מאוחר. אבל בסופו של דבר, אם הם מספיק ירצו את זה – כמו עדו ואיה - הם יפרחו גם יפרחו; זה רק עניין של זמן. אלמלא כן, לא היו מכנים אותם בכינוי הזה שאותו, אגב,עדו ואיה מאמצים בחיבה. אלמלא כן, היה עלינו לכנות אותם Never Bloomers. אבל זה כבר סיפור אחר.

רוצים ילדים בריאים? טפחו את הזוגיות שלכם
רובנו משקיעים בסדנאות להורות ועושים הכל כדי ללמוד להיות הורים טובים יותר. אבל הורות טובה היא קודם כל נגזרת של הדוגמה האישית שתעניקו בקשר הזוגי שלכם פעמים רבות, בייחוד בשנים בהם הילדים צעירים ומתבגרים, הזוגיות נדחקת לפינה, בעוד ההורות תופסת את כל הפוקוס ואנחנו נשאבים לתפקידנו כהורים ולהתפתחות המקצועית שלנו, ולא מפנים זמן ומשאבים לטפח את הקשר הזוגי. איכשהו, נראה לנו שיותר נכון וראוי להשקיע בסדנא להורות וללמוד להיות הורים טובים יותר לילדינו (דבר ראוי בהחלט), מאשר להשקיע ב זוגיות. בדרך כלל, זו החלטה שאיננה מוצהרת, ועד ששמים לב שההתנהלות היא כזו, אנחנו כבר מוצאים את עצמנו מרוחקים וטעונים זה כלפי זו. כשאני פוגשת זוגות, שהם גם הורים כמובן, אני מבינה יותר ויותר עד כמה השקעה ב זוגיות היא למעשה השקעה בהורות, ואני אסביר: הקשר בין בני זוג חי במרחב שביניהם. המרחב הזה הוא בלתי נראה אבל בהחלט מורגש. הרי כולנו מכירים את הרגע הזה שבו מספיק שבן הזוג יגלגל עיניים או ישתוק באופן מסוים, ומיד נחוש שמשהו משתנה במרחב שבינינו, משהו זז באנרגיה. אם נגיע למשל לבית של חברים אשר רבו לפני רגע ופתחו לנו את הדלת בחיוך, הרי שמיד נרגיש שמשהו באוויר טעון ולא נקי, נכון? אז זה המרחב, זה מה שנמצא ביני לבינך. הוא לא נראה אך הוא לגמרי קיים ומורגש, וכל תנועה שכל אחד מאיתנו מכניס לתוך המרחב משפיעה על איכות האוויר שבתוכו. היכן הילדים שלנו גדלים? בדיוק שם, במרחב שבינינו. את האוויר שם הם נושמים, שם הם משחקים וכל הזמן מסתכלים על אמא ואבא ולומדים מהם. מה הם לומדים? לומדים הכל, לומדים איך יוצרים קשר, איך אוהבים, איך מתמודדים עם חילוקי דעות, איך נעלבים, איך מביעים צורך ואיך מביעים כעס ותסכול. לומדים גם איך סולחים ואיך מבקשים סליחה, איך מתמודדים עם קושי ומשבר, האם תומכים באדם אהוב ומעודדים אותו, או שמבקרים אותו ומתלוננים. הכל הם לומדים מאיתנו כשהם חיים ונושמים במרחב שבינינו. וכשהאוויר במרחב דחוס, טעון ומתוח, הילדים שלנו מרגישים פחד ומתח ומנסים בהרבה דרכים מתוחכמות למשוך את האש אליהם ולגרום לנו, ההורים, לעבוד ביחד! לעומת זאת, כשהמרחב ביניכם הוא נקי, צלול ובטוח, הילדים שלכם מרגישים זאת, הם חשים ביטחון ויכולים להיות פנויים למשימות ההתפתחות שלהם. הם יכולים להשקיע את האנרגיה שלהם בהתפתחות ובלמידה. הם לא עסוקים בהישרדות ולא צריכים לשמור עליכם שתשרדו כהורים. הם פנויים לגדול! כשמשקיעים בקשר הזוגי ולומדים לבנות מערכת יחסים שיש בה פתיחות, כנות, אינטימיות, חופש ביטוי ותנועה וכמובן שותפות - המרחב הזוגי הופך לקרקע בטוחה ומזינה. כשהמרחב הזוגי בטוח ונקי, ההתמודדות עם אתגרי החיים וההורות הופכת גם היא לקלה יותר, לאפקטיבית, ההורים עובדים כצוות, כמנהיגי המשפחה, ולכולם קל ונעים יותר, גם אם האתגר הוא קשה או מפחיד. ככל שאדם חש מובן, מורגש ונראה יותר בתוך קשר, כך המוח ההישרדותי שלו, זה שאחראי על התגובות האוטומטיות רגוע יותר, והמוח קדמי, האחראי בין היתר על יכולות וויסות והרגעה ועל היכולת להתבונן על עצמי, פעיל יותר ומאפשר לנו גישה ליצירתיות ולשאר המשאבים שלנו. בנוסף, כשיש ביטחון במרחב הקשר ויש מקום וכבוד לכל קול ולשונות שבינינו, כל אחד חש רגוע ונראה, וזוהי כבר קרקע מעולה ליצירת סינרגיה. כלומר, הפיכת הכוח הזוגי למשהו הגדול יותר מכל אחד מאיתנו בנפרד. ואכן, עבודת צוות הופכת את השונות שביניכם למקור עוצמתי ועשיר עבור ילדיכם. במקום לנוע בין קשיחות לסמרטוטיות, בין נדנוד וחפירות להשארת המרחב פתוח ואולי אף נטוש, השונות ביניכם - כשנותנים מקום לכל קול - הופכת לכוח שמאזן את המשפחה. השקעה בזוגיות היא גם השקעה בזמן איכות זוגי, ולמרות שלפעמים נדמה שזה לא חשוב ואולי אפילו אנוכי לדאוג לעצמכם, חשוב שתדעו שהשקעה מסוג זה חשובה מכיוון שהיא מלמדת את הילדים שאמא ואבא קיימים לא רק כהורים, אלא גם כזוג וגם כבני אדם. היכולת שלכם לקחת לעצמכם זמן זוגי מלמדת אותם לראות את האחר וללמוד שלא רק הם קיימים בעולם ושחשוב לכבד גם צרכים של אחרים. היא מלמדת את הילדים שבמשפחה שלכם ניתן לעשות מקום גם לחוויות משפחתיות, גם לחוויות זוגיות וגם לחוויות אישיות, כך שמועבר מסר שהמשפחה היא מקום של ביחד ושל לחוד כחלק מהביחד. ולבסוף, כדאי לזכור שזוג שמשקיע בקשר שלו ובונה מרחב בטוח ונקי שנעים לגדול ולגדל בתוכו, למעשה מעניק לילדים שלו ולדורות הבאים אחריו מודל בריא לאחריות אישית בתוך הקשר, ולהבעת אהבה ובניית יחסים בריאים ומהנים.

הסיבה שבגללה דייטים ראשונים זה נורא
הייתי מעדיפה שהבחור יספר לי על הספר האחרון שהוא קרא, ואם הוא עשה לו משהו. שיחלוק איתי דבר מה בעל ערך אמיתי, וחשוב יותר - שיאפשר לי ולו לשתוק ביחד. זה אפילו לא משנה אם הערב יסתיים בסקס או לא, כי ניתן לעצמנו להתפשט עוד לפני שהבגדים יפלו אל הקרקע "שמאלה בפנייה הבאה", כיוונתי את הבחור הנאה שלשמאלי. הוא היה עסוק בנהיגה אז יכולתי לבחון אותו מבלי שזה ייראה חשוד. הוא נראה לי מעט לחוץ, אם הצלחתי לקרוא אותו נכון. אני לא יודעת אם הרגיש כך מאחר שהתבאס לנהוג מבלי לדעת את הדרך, או בגלל הסיטואציה עצמה שמכונה, ובכן, דייט ראשון. אומנם לבשתי שמלה חדשה, שחורה ופרחונית, אבל לא ציפיתי לגדולות מהערב הזה, ובטח שלא לתחילתה של איזו מערכת יחסים מלבבת. הפורמט הזה לא מיטיב עמי. דייטים ראשונים משולים בעיניי למלחמה שאני תמיד מפסידה בה, וכשאני אומרת מפסידה אני מתכוונת שהם מסתיימים ללא סיכוי ממשי לזוגיות. אבל האם זה אומר ששום דבר אחר לא יכול לצאת מהם? כשהתקרבנו לשולחן, לרגע הוא התלבט אם לשבת לצידי או מולי. זו הייתה בדיוק המטאפורה שהזדקקתי לה כדי להבין למה אני כל כך נגד סצנת ה דייטים הפורמלית. אפילו הישיבה עצמה דומה לריאיון עבודה. אני, אגב, תמיד מעדיפה שהבחור ישב לצידי, וממש לא אכפת לי אם נסיים את סדרת השאלות שעה קודם לכן כי רצינו אחד את השנייה ולא יכולנו להתאפק. הוא סיפר לי שהוא מעריץ שרוף של רד הוט, וחייכתי חיוך רחב כי גם אני. תהיתי לעצמי אם הוא יבין על מה אני מדברת כשאני אומרת שתל אביב בשבילי היא כמו לוס אנג'לס בשביל אנתוני קידיס, אבל לא אמרתי כלום. ציינו עובדות, לא רגשות או משהו שקרוב לזה. הוא ביקש לדעת אם יש לי קעקועים, וכמה. סיפרתי לו שיש לי רק אחד, וכך זה יישאר. בהמשך הוא גילה לי שהוא עושה את הכביסה שלו בעצמו, עובדה ששימחה אותי מאוד. מיותר לציין שבפגישה אמרתי דברים שעדיף היה לי לא להגיד אותם, לפחות לא בהתחלה. לא שתיתי כמו ש"ליידי" אמורה לשתות, וחוץ מסדרת השאלות הברורה בחרתי לשוחח איתו על הקדנציה של נתניהו ועל סקס, כמובן. אומנם היה נראה שהוא מחזיק בדעות פוליטיות די זהות לשלי, אך אני יודעת שזה לא המתכון הכי נכון ושאני לא אמורה להתנהג כך, ובטח שלא לעשות את "הנורא מכל" ולשכב איתו באותו הערב. כשהתהלכנו על השדרה בחזרה לחניון, החזקנו ידיים. היה לי נעים ולכמה רגעים שקעתי בחמימות הזו. אל תתני לזה לתעתע בך, אמרתי לעצמי בראש, מודעת לכך שאני סנטימנטלית מדי כשזה מגיע לשילובי ידיים, ושזה לא פקטור לכלום. הבחור מצא חן בעיניי מאוד באותו ערב, אבל אני שונאת את זה. אני שונאת את הניסיון להספיק לגלות כמה שיותר דברים על הבן אדם השני, את הקצב המהיר והאנליטי שבו הפגישות האלו מתנהלות. הם תמיד דרשו לשמוע פרטים עליי, ותמיד סיפקתי להם אותם, מתובלים בשנינות על מצע של הומור קליל ולא מחייב. הם טעו לחשוב שזה אומר משהו. שחלקתי איתם מידע או אמת כלשהי. הם טעו לחשוב שהם מכירים אותי עכשיו ויודעים מי אני. אבל הם לא. לא באמת. בין שתיקות לשיחה על חלומות אז נכון שזה רק דייט ראשון ולא צריך לקפוץ מעל הפופיק, אבל אפשר לפחות לנסות. אפשר לא לשאול את השאלות הבנאליות והלעוסות האלו. אפשר לא לנסות להציג את עצמנו באור הטוב ביותר שלנו כי נו, באמת, אני לא צריכה לספר לכם כמה מזויף זה. רוב הדייטים הראשונים נערכים בשעת הערב, במקום ציבורי, וכמובן שמעורב בסיפור אלכוהול, אפילו אם זו רק כוס בירה אחת. אבל מה עם כל אותם האנשים שזה לא מתאים להם? מה הם אמורים לעשות? הייתי מעדיפה שהבחור שאני יוצאת עמו ישאל אותי "על מה את חולמת?", ויגלה לי את חלומותיו שלו. חלומות הם הדבר הכי חשוב שיש לנו בחיים הציניים האלו, ואני תמיד אוהבת להסתכל על בן אדם כשהוא מדבר על החלומות שלו. זה מלמד עליו המון. אני אוכל להסתכל על הבלורית המוזהבת שלו (שתנצנץ בשמש כי נפגשנו בצהריים לפיקניק), והוא יוכל לזהות ולספור את כל גומות החן שיש לי כשאני מחייכת. הייתי מעדיפה שהבחור יספר לי על הספר האחרון שהוא קרא, ואם הוא עשה לו משהו. שיחלוק איתי דבר מה בעל ערך אמיתי, וחשוב יותר - שיאפשר לי ולו לשתוק ביחד. זה אפילו לא משנה אם הערב יסתיים בסקס או לא, כי ניתן לעצמנו להתפשט עוד לפני שהבגדים יפלו אל הקרקע, והוא לא יחשוב שזה הופך אותי לזולה. אני רוצה להיות מסוגלת לדבר איתו, זה מה שאני חושבת לעצמי בכל פעם שאני נתקלת בבחור פוטנציאלי. אבל לפני שמדברים, צריך לדעת לשתוק. רוב האנשים לא יכולים לסבול שתיקה והם תמיד מנסים למלא את האוויר במילים, אפילו זמזום, העיקר שלא יהיה שקט. הם מפחדים מזה. נוכל להפוך את הדייט הזה לראשון מתוך הרבה. וגם אם אנחנו לא פותחים עדיין את הלב, נוכל להיפתח כשני אנשים. נוכל לחוות אחד את השנייה כבני אדם. נוכל ליהנות, לחדש, להרוויח שיחה נעימה, בילוי טוב ובמקרה שכל זה יצליח לנו, אולי נוכל אפילו להתאהב. דייט שני עם הבחור התורן אכן התקיים, אם אפשר בכלל לכנות אותו "דייט". הפגישה כללה מיטה גדולה, שתי כוסות ובקבוק ויסקי אחד. איזו הקלה, חשבתי לעצמי כשגיליתי שאנחנו באותו הווייב כעת, אבל שוב לא יכולתי שלא לתהות האם זו שיטת הדייט הראשון שאכן צריכה להשתנות, או שמא זאת אני שצריכה להתאים את עצמי אליה.

רוצים אהבה? חיזרו לפלרטט בבר וצאו מהמחשב
רוצים אהבה? חיזרו לפלרטט בבר וצאו מהמחשב מראיונות עם בני 18 פלוס בישראל ובעולם, עולה כי בימינו כבר לא מקובל "להתחיל" עם מישהי בבר. גברים מעדיפים באופן גורף להכיר נשים דרך אפליקציות היכרויות. הדס (25) עמה שוחחתי לאחרונה, מתארת סיטואציה שמוכרת לרבים: היא וחברותיה יוצאות יחד לבר, יש אווירה טובה, מוזיקה מעולה מתנגנת ברקע, אנשים יפים ואווירה טובה, ולמרות זאת, היא טוענת, שום אינטראקציה זוגית לא מתפתחת, ואף גבר לא ניגש. שי (29) שיושב לידינו ומקשיב לשיחה, מתערב: "לא ברור לי מה זה משנה איך מכירים, הדרך נראית לי שולית. לי, באופן אישי, נוח הרבה יותר לפנות למישהי בצ׳אט מאשר לגשת אליה, ונראה לי שגם לצד השני זה עדיף", הוא אומר. שי מהרהר לרגע ואז מוסיף: "אני אגיד לך יותר מזה, גם אם היא אומרת לא, זה הרבה פחות פוגע. אני ממש שמח שנולדתי לעידן הזה, אחרת נראה לי שבחיים לא הייתי מסוגל להתחיל עם בנות. אני פשוט לא בנוי לזה". שי הוא לא היחיד שמרגיש כך. צעירים רבים מעידים שהרבה יותר נוח להם ליזום שיחה וירטואלית על פני לגשת לאדם זר שהם לא מכירים. אבל, וזה אבל ממש חשוב, עם כל הקושי הכרוך בכך, הסיכויים להמשכיות הקשר נוטים באופן משמעותי לטובת יצירת קשר בדרך הטובה והישנה. המרכיב הסודי של ההיכרות מהו אותו "מרכיב סודי" שקיים רק בהיכרות פנים אל פנים? דמייני שאת נכנסת לחדר מלא ברווקים. כולם נראים טוב, מגיעים מבית טוב, חולקים ערכים דומים. לאחר היכרות קצרה של כשתי דקות עם כל אחד, כנראה שיהיה רק אחד שתרצי להמשיך אתו את הערב. כשאנשים נשאלים על אותו משתנה שמטה את הכף בין מספר בני זוג פוטנציאליים, בעלי נתונים פחות או יותר שווים, רוב האנשים משיבים במילה אחת: כימיה. וכימיה, מתברר, אינה עוברת דרך מסך הסמארטפון באותה יעילות. המחקר על ההורמון אוקסיטוצין שמכונה גם 'הורמון האהבה', החל ביונקים, כשהוזרק באופן מלאכותי למוחן של חולדות שלא היו אימהות, ונמצא שהן החלו להתנהג באופן אימהי. מנגד, הזרקה של נוגדן שמנטרל את השפעת האוקסיטוצין הובילה לדחייה של הצאצאים שלהן עצמן. למעשה, הורמון האוקסיטוצין התפתח כדי לדאוג שהצאצאים יהיו צמודים לאמם מיד לאחר הלידה, ובכך להבטיח את הישרדותם. ומה קורה אצל בני האדם? ובכן, האוקסיטוצין אצל בני האדם הוא אחד הכלים המרכזיים של הטבע לייצר דחף אימהי. הוא מגרה את שרירי הרחם הגורמים לצירים, ואף משמש בגרסתו המלאכותית (פיטוצין) לזירוז הלידה עצמה. האוקסיטוצין מסייע לרחם להתכווץ לאחר הלידה ומעודד את הפרשת החלב. הוא גם מופרש בזמן ההנקה ומעודד את ביסוס הקשר בין האם לתינוק (Attachment) בשנתו הראשונה לחיים. מעניין שגם אצל אבות הוא משחק תפקיד - לאחר שהוא ניתן לאבות באופן מלאכותי, ראו החוקרים שהם הביטו בפעוט לזמן ממושך יותר ונגעו בו יותר. הורמון האהבה מתקיים גם ביחסים רומנטיים: נמצא למשל שאוקסיטוצין מופרש במגע עם אדם אהוב, בזמן חיבוק, נשיקה או קיום יחסי מין. הוא תורם לתחושת קרבה, אך האם יש לו גם תפקיד במשיכה? כדי לענות של השאלה הזאת, ביקשו מגברים שהיו במערכת יחסים מחייבת (כ-28 חודשים בממוצע) לקחת שאיפה מתרסיס עם ריכוז אוקסיטוצין, בהשוואה לקבוצת גברים שנייה ששאפה תרסיס פלסבו. תחת ההשפעה, דירגו הגברים את בת הזוג שלהם כמושכת יותר מאישה שלא הכירו ונרשמה רמה גבוהה יותר של עוררות (Arousal) כלפיה (החוקרים וידאו ששתי הנשים מדורגות באותה רמת אטרקטיביות). על פי לארי יאנג מאוניברסיטת אמורי שבאטלנטה, כשבני זוג מצויים לראשונה ביחסי קרבה, משתחררים אצלם דופמין ואוקסיטוצין המובילים להתחזקות של קשר עצבי במוח בין הבעות הפנים וגוון הקול של בן הזוג ובין מערכת התגמול המוחית. זוהי הסיבה שבעת התאהבות, קולו של בן הזוג או חיוכו משרים אצלנו תחושה טובה. זו גם הסיבה לכך שבעת ההתאהבות בן הזוג נתפס בעינינו כמושלם ללא פגמים כלל. תפיסה שעם הזמן, כמובן, עשויה להיחלש. מה קורה כשאנו מתחילים עם מישהו בבר? אם נחזור לאותה סיטואציה שבה את נמצאת בחדר שבו נמצאים גם כמה בני זוג פוטנציאליים, אזי אחד מהם יוביל להפרשה של אוקסיטוצין ודופמין לאותם אזורים במוח שמעוררים את תחושת התגמול. הדופמין יגביר את תחושת ההנאה ויעורר את הדחף לראות אדם זה שוב, ומכיוון שאוקסיטוצין מופרש בעיקר בקרבה, הנוכחות הפיזית תורמת לחיבור העצבי שבמוחנו. ומה קורה ב אתר הכרויות? כשנבדקו רמות האוקסיטוצין אצל נבדקים בתגובה לאימוג'י, שיחת טלפון, וידאו צ'ט ואינטראקציה בין-אישית, נמצא שאינטראקציה בין-אישית הובילה לשחרור רמות גבוהות יותר באופן משמעותי של ההורמון. לאחר מכן, בהפרש משמעותי, דורגו שיחת הווידאו, שיחת טלפון, טקסט עם אימוג'י וטקסט בלי אימוג'י, בסדר הזה. ולמרות כל השפעותיו החיוביות של ההורמון, יש אתו בעיה אחת - הוא מופרש בעיקר באינטראקציה בין-אישית, ולכן לא משנה כמה אימוג'ים חייכניים נפזר בהודעה, הם לא יובילו לשחרור של רבע מהכמות המופרשת בחיבוק. אז גם אם יש סיכוי שניענה בשלילה להצעת החיזור, זה סיכון שכדאי לקחת.

מתי הפסקתי להימנע מסקס ולמדתי ליהנות
עד לפני שש שנים הייתי מהנשים האלה שכל פעם היה כואב להן הראש ברגע שהאפשרות לסקס הייתה עולה. עזבו אפשרות, רק המחשבה עצמה כבר גרמה לי למצוא תירוץ אחר ללמה לא עכשיו. ואז הסכמתי להתבונן פנימה עם יד על הלב, כמה פעמים אתם עושים את זה בשבוע? אם נהיה כנים לרגע, ובואו נהיה כנים לרגע, נראה שאין בני זוג שעניין תדירות הסקס אינו מוכר להם. איכשהו, תמיד יהיה אחד שירצה יותר והשני פחות, והפער הזה יכול להביא לא פעם לתסכול, שלא לדבר על משבר ממשי בזוגיות. עד לפני שש שנים אני הייתי מהנשים האלה, שכל פעם היה כואב להן הראש ברגע שהאפשרות לסקס הייתה עולה. עזבו אפשרות, רק המחשבה עצמה כבר גרמה לי למצוא תירוץ אחר ללמה לא עכשיו, והגוף שלי, ממושמע וצייתן, היה מגיב בהתאם עם שלל תחלואים וכאבים שנתנו לתירוצים שלי "אישור" ותוקף. עם הזמן, ואחרי לא מעט ויכוחים, הסכמתי להתבונן פנימה ולשאול את עצמי מה הסיפור פה, למה בכל פעם שיש הזדמנות לסקס אני נעצרת ונמנעת, כמעט באוטומט. ככל שהסכמתי להתבונן פנימה, הבנתי כמה דפוסים מעכבים היו בתוכי, כמה אמונות חוסמות וכמה קושי היה לי לקבל את עצמי כמו שאני, קושי שהשפיע ישירות על הרצון לסקס ועל היכולת להיות בשחרור הנדרש. נראה שמכל הנושאים בחיינו, נושא המיניות קיבל יחסי ציבור גרועים למדי. גם היום מיניות עדיין נחשבת בקרב רבים לטאבו, משהו שאסור לדבר עליו, או סתם לא מספיק חשוב עד כדי כך שהוא תמיד נדחק לתחתית סדר היום. בכלל, נושא המין מתחבר לא פעם למקומות חשוכים, מלוכלכים, שצריך להתבייש או להסתיר אותם, בעוד שדווקא התשוקה היא אולי המפתח הכי חשוב לדברים רבים בחיים שלנו, הרבה מעבר למיטה. לא מעט אומץ וכנות נדרשים מאיתנו על מנת לחקור את נושא המיניות שלנו, אבל אני יכולה להבטיח לכם שברגע שתעשו עבודה פנימית וכנה בנושא, לא תאמינו אילו שינויים מופלאים יתרחשו בחיים שלכם. מעבר לזה שהסקס שלכם ייקח אתכם למקומות כל כך עוצמתיים, שאפילו לא חלמתם עליהם. אז איך הופכים את הסקס מנטל לחוויה עוצמתית, לאקסטזה שתגרום לכם לרצות עוד ועוד? הנה 3 טיפים שישנו את חיי המין שלכם לעד: 1. המטרה: מיניות מודעת מודעות היא מילת המפתח כאן ויש מצב שאט-אט היא אף תהפוך למשחק המקדים שלכם. הכוונה במיניות מודעת היא קודם כל להבין מה אתם מרגישים ברגע הזה, להיות מחוברים לעצמכם, לגוף שלכם, לרגע הזה ואז כמובן גם לבן הזוג שחולק אתכם את האקט. גם אם באותו רגע לא בא לכם או שכאב הראש מפציע שוב, מיניות מודעת תלמד אתכם לא להתנגד להם, אלא להקשיב להם, כי הם באים לספר לכם דברים הרבה יותר עמוקים על עצמכם. אתם יכולים למשל לגלות שמתחת לאי הרצון או התשוקה שנעלמה יושבים בדרך כלל לא מעט פחדים, כמו גם קושי לקבל את עצמנו כפי שאנחנו, ובכלל זה לקבל את כל מה שהתרגלנו לראות בו כ"פגמים" בעצמנו. עוד תגלו שברגע שמפסיקים להתבייש, מתרגלים קבלה עצמית ומודעים לתחושות האלה במקום להתנגד אליהן, אנחנו מתחילים לייצר בתוכנו מרחב חדש של שקט פנימי המאפשר להרפות ולהתחבר לרגע, להיות נוכחים בחוויה המינית במקום לנסות להדוף אותה. 2. אינטימיות, אינטימיות, אינטימיות הפחד המרכזי שמגיע איתנו למיטה הוא בדרך כלל הפחד לייצר אינטימיות, הפחד להיות אנחנו במלוא מערומינו, תרתי משמע. אינטימיות היא לא דבר פשוט לייצר. יש בנו לא מעט פחדים, הסתרה, בושה, "חלקי צל" המקשים עלינו לייצר אינטימיות אמיתית. למעשה, המטרה היא להביא גם את חלקי הצל למיטה. כן, את כל החלקים שאנחנו לא אוהבים ולפעמים ממש מדחיקים. תזכרו שלהימנע זה הכי קל, אבל כאן אנחנו מלמדים את עצמנו לא לסגור ולהינעל, לצאת רגע מהאוטומט ולהתחבר לתחושה. ככל שמידת האינטימיות, קודם כל ביניכם ובין עצמכם ואחר כך גם כלפי בן או בת הזוג שלכם תעלה, כך יגדלו בהתאמה עוצמות העונג והאקסטזה שתחוו מהסקס ומהחוויה. 3. אתם עושים סקס קודם כל עם עצמכם כן, מה שקראתם, אבל אולי לא במובן הפשטני שאתם מכירים. באותו רגע במיטה אתם צריכים להבין שאין אף אחד אחר חוץ מכם. זה נכון שבפועל גם בני הזוג שלכם נמצאים שם אתכם, אבל החיבור הוא קודם כל פנימי. הצד השני לא רלוונטי כרגע, אנחנו מתעסקים רק בתוכנו, בתחושות שלנו, בגוף שלנו. אל תנסו לרצות אף אחד ואל תפחדו לאכזב (ברגע שהגוף חש לחץ, הוא ישר "ננעל"). אל תתבלבלו, לא מדובר כאן באנוכיות, אלא בדיוק להיפך. ברגע שתהיו מחוברים לעצמכם ותהיו בהשלמה עם כל החלקים שבכם, אלה האהובים ואלה שפחות, לצד השני לא תהיה ברירה אלא לעוף יחד אתכם. אתם לא יכולים להביא אלא את מה שיש בתוככם, ככה שאם תעופו על עצמכם, גם הם יעופו עליכם, ותאמינו לי שאין דבר סקסי יותר מאהבה עצמית, בדוק. עם זאת, חשוב להבין שזה לא קורה ברגע, כן? צריך לתרגל ולאפשר לעצמכם להיות בתהליך, אבל זה אפשרי, וזה יקרה הרבה יותר מהר ממה שאתם חושבים. גם אם אתם שנים יחד וכבר איבדתם תקווה לריגושים ואתם לא מאמינים שהתשוקה תחזור, לא תאמינו כמה עוצמתית תהיה האנרגיה המינית החדשה שתביאו לתוך חייכם. כמה היא תשפיע לטובה על הקשר ביניכם, על החיבור שלכם עם עצמכם ועל השפע שייכנס דרך שער המיניות שייפתח. אשתי שתחיה, מאמינה שאפשר לפתור הכול באמצעות סקס, או כמו שהיא מסכמת את זה במשפט אחד ומדויק: "סקס טוב, הכול טוב". אני הבנתי את זה. עכשיו תורכם לנסות את בבית, וכמובן לחזור ולעדכן.

"לנשואים אסור לספר עד כמה הם בודדים"
מחקר חדש שנערך באוניברסיטת קליפורניה מצא ששלושה מתוך ארבעה אנשים חשים וחשות בדידות ברמה בינונית עד גבוהה. פסיכותרפיסטיות מסבירות על הגורמים לתופעה, ועל ההבדל בין בדידות שחשים רווקים לעומת בדידות בתוך מסגרת הנישואים כולנו בוודאי זכינו לטעום את טעמה של הבדידות בשלב כזה או אחר בחיינו. עבור חלקנו מדובר באורחת לא קרויה שהפציעה אך לרגע ומיד נסתלקה לה לדרכה. עבור חלקנו האחר מדובר במצב מתמשך של תחושת ניתוק וניכור שחלצה את נעליה על סף ביתנו ומיאנה לפנות את נוכחותה המעיקה. למרות תחושת הבדידות, הרי שאנחנו ממש לא לבד במערכה, שכן מחקר חדש שנערך באוניברסיטת קליפורניה מצא ששלושה מתוך ארבעה אנשים חשים וחשות בדידות ברמה בינונית עד גבוהה. "הבדידות היא חמקמקה, מכיוון שאין משמעה שאתם לבד בהכרח, אלא מדובר בתחושה סובייקטיבית שמקורה בפער שבין מערכות היחסים החברתיות שאתם רוצים לבין אלו שיש לכם בפועל", מסביר עורך המחקר. כחלק מהנסיונות להתחקות אחר מקורותיה של תחושת הבדידות, בדק מחקר אחר את החלק התורשתי האחראי לה, ומצא כי הדנ"א אחראי לכ-35% מתחושת הבדידות. כלומר, גם אם אנחנו נולדים עם נטיה לחוש בדידות, הדבר אינו אומר שגורלנו נחרץ לתחושה המרירה-חמצמצה הזאת, שכן 65% ממנה הוא תלוי סביבה, כך שאינטראקציות חברתיות מספקות עם אנשים בסביבתנו בהחלט יכולות למתן את הנטיה לבדידות. "קשה לנו עם בדידות כי כבני אדם כולנו זקוקים לתחושת שייכות, זהו צורך השרדותי שלנו", מסבירה הדר זוהר, מאמנת ומלווה תהליכי זוגיות. לדבריה, אנחנו כל הזמן מחפשים להשתייך, בין אם לקהילה אמיתית או וירטואלית, וכשאנחנו לא מצליחים להשתייך אנו מרגישים בודדים. "גם ההתחברות לבני זוג נעשית על מנת לבסס את הצורך שלנו בשייכות", היא אומרת. "בני אדם לא יכולים לחיות באי-ודאות, כך שהידיעה שבן זוגי חוזר הביתה כל יום, אוהב אותי ולא בוגד בי, מעניקה לי ביטחון. יש לי מטופל שניסה להסביר לי מדוע הוא רוצה להתחתן ואמר, 'אני רוצה שורש'. לא טוב היות האדם לבדו כי אנשים צריכים שורשים". לבד מול החברה אחד הגורמים לבדידות בתפיסה החברתית המקובלת היא רווקות. "בדידות לפני הנישואים היא בדידות חברתית, המקום שבו אני לבד מול החברה", אומרת הדר. "למרות שגברים ונשים מרגישים בדידות במידה שווה, שומעים בעיקר נשים מדברות על זה ואומרות 'לכולן יש בן זוג ולי אין', או 'אני גלגל חמישי'. בדידות כרווקה מייצרת הלקאה עצמית ותחושה שאני לא שווה, שמשהו דפוק בי כי אני לבד". הבעיה היא שאנשים רבים תולים את כל יהבם בזוגיות כפתרון לבדידות, כשלאו דווקא היא זאת שתפתור את התחושה הקשה, כפי שמתארת הדר: "אנשים חושבים שאם אמצא בן זוג לא רק תפתר הבדידות, אלא יפתרו כל הבעיות בחיי. לכן אני לא נותנת למטופלות שלי לצאת לדייטים לפני שאנחנו עובדות על הדימוי העצמי, הפחדים והדפוסים. אחרת נכנסים לזוגיות וכשמבינים שהזוגיות לא פתרה את הבעיות, המצב נהיה עוד יותר רע. יש לי מטופלת שתמיד חשבה שברגע שתתחתן ותעשה ילדים היא תרגיש טוב, אבל זה לא קרה, וזה מוביל לתסכול ולייאוש". צעירים בודדים יותר אחת הסיבות שבגללן מרגישים רווקים צעירים בודדים היא המדיה החברתית, המחליפה את האינטרקציות המתבצעות פנים מול פנים באינטרקציות וירטואליות. מחקר חדש שפורסם השבוע מראה כיצד, באופן אירוני, דווקא אמצעי המדיה שעוזרים לנו להיות מחוברים לאנשים אחרים, הם שגורמים לנו להיות כל כך מבודדים. במחקר שנערך בקרב בני 18-30 נמצא שכל עליה של 10% בחוויות שליליות במדיה החברתית העלתה את רמת הבדידות של הנחקרים ב-13%. חוויות חיוביות, לעומת זאת, לא הרעו אך גם לא שיפרו כלל את רמות הבדידות. לאינטרקציות הוירטואליות אין השפעה חיובית על רמות הבדידות, לפי סברה אחת, משום שלמרות התחושה שלנו שאנו מעורבים חברתית, המוח שלנו חווט בתהליך האבולוציוני כך שהוא מזהה רק תקשורת פנים מול פנים כאינטרקציה חברתית מועילה. הממצאים הללו מתיישבים עם הנתונים המדאיגים המצביעים על כך שאחד מכל ארבעה צעירים בגילאי 18-30 חש מבודד, בהשוואה לאדם אחד מכל עשרה אנשים בעשור השביעי לחייהם. כלומר, אנשים צעירים חשים בדידות רבה יותר מהדור המבוגר, עד כדי כך שיש מי שמשתמשים בכינוי "מגיפת הבדידות" לתיאור התופעה. ראש ביה"ס לפסיכותרפיה במשחק ומטפלת זוגית, אומרת כי אין להקל ראש בתופעה ומתריעה מפני השלכותיה ההרסניות: "דור שלם של צעירים חש תחושת בדידות. הם עובדים קשה יותר מהדורות שלפניהם ונכנסים לבית ריק בערב. במקום לקבוע עם חבר בקפה הם משוטטים ברשתות החברתיות, ואז הם נשארים נורא לבד", היא אומרת. "יש לי מטופלת בת 29, הייטקיסטית מאוד מצליחה. היא מגיעה הביתה ב-8-9 בערב ואין לה כוח להיפגש עם אנשים, אז היא יושבת על הרשתות החברתיות ובשעה 11 הולכת לישון. היא מרגישה בודדה כי חייה מורכבים מתבניות של לבד, כשלמעשה היא יכולה למלא את תחושת הבדידות גם באינטראקציות עם חברים ומשפחה, ולאו דווקא דרך מסגרת זוגית. "אצל רווקים נוצרים מצבים דכאוניים שעלולים להביא לאובדנות. הבדידות יוצרת דכאון, הדכאון מוביל ליאוש, שבתורו יכול להוביל למצבים אובדניים. לאדם שמרגיש בודד יש קושי לפנות למשפחה או לחברים, לומר להם שהוא בודד ולבקש עזרה, כי הרווק מתבייש מאד בכך שהוא בודד ולכן שומר את זה בסוד. בניו יורק כבר רואים הרבה יותר מקרי התאבדות בגילאים הצעירים האלה בשל בדידות, מכפי שהיו לפני שני עשורים, וגם בארץ רואים גידול במספר הצעירים הרווקים שחשים בדידות". יותר מ-60% חשים בדידות בתוך קשר זוגי בדידות אינה מאפיינת רווקים בלבד. למעשה, מחקרים מראים כי זוגיות אינה מגנה עלינו מפני סכנות הבדידות, נהפוך הוא. כך למשל, נמצא במחקר שיותר מ-60 אחוזים מהאנשים שדיווחו על תחושת בדידות היו נשואים או שהם גרו עם בן זוג. "זוגיות מהווה את המקום השיתופי-רגשי", "כשאתה מגיע הביתה מהעבודה אתה רוצה לספר למישהו על היום שלך, וכשהשיתופיות הזאת לא ניתנת אתה מרגיש בדידות. בתחילת הקשר בני הזוג עסוקים בלשתף אחד את השני, משאירים זה לזה פתק, 'שיהיה לך יום קל' או 'בהצלחה במבחן'. לאט-לאט עם השגרה הם פחות מתעניינים, כי נראה להם שהם יודעים כבר הכול האחד על השני. אני יודע שהיא היתה בעבודה ואז בגינה עם הקטנה, מה כבר יכול להיות חדש? אז לא שואלים. ואז מתחילה לחדור בין הסדקים תחושת הבדידות". במה היא שונה מבדידות בקרב רווקים? "להבדיל מבדידות בקרב רווקים, לנשואים אין לגיטימציה להתלונן על הבדידות הזאת כי יש לצידם מישהו, הם לא לבד. הסביבה מקטינה ומפחיתה את הקושי הרגשי, ואומרים להם דברים כמו - מה הבעיה? אז תעשו דברים ביחד". גם הדר זוהר מציפה את הקשיים הייחודיים לאלו החשים בדידות בתוך מערכת זוגית. "כבר אחרי השנתיים הראשונות לנישואים רבע מהזוגות מדווחים על בדידות, ומעל גיל 50 חצי מהזוגות מדווחים על בדידות בתוך הקשר, כחלק מסינדרום הקן המתרוקן", היא אומרת. "בדידות בתוך זוגיות זו בדידות רגשית, והיא הרבה יותר כואבת בעיניי מהבדידות החברתית של הרווקים. היא מייצרת תחושת ניכור קשה כי בתוך הזוגיות לא רואים אותי ואת הצרכים שלי. אני פה רק בשביל לספק את הצרכים של בן הזוג והילדים, אבל אני עצמי שקופה, וזה כאב גדול מאוד. "אני רואה את זה מכמות הדמעות שמזילות אצלי בקליניקה נשים שזו תלונתן. בדידות בזוגיות מייצרת המון כעסים ואשמה כלפי בן הזוג, ומשפיעה עלינו רגשית. היא מובילה להזנחה אישית, לקשיים בעבודה, כי היא מכניסה אותי למקום הקשה שבו אני מרגישה שמשהו לא בסדר אצלי. חוץ מזה, ככל שאנחנו כועסים יותר על הצד השני זה מרחיק בינינו, כי כמה אפשר לסבול את בן הזוג שלך כועס? זה מעין כדור שלג שמתחיל בחוסר סיפוק של צרכים שמוביל לבדידות, הבדידות מייצרת כעסים שעוד יותר מרחיקים את בן הזוג, וכך הקשר הולך ומידרדר". מה צריך לעשות כדי לעצור את זה בזמן? "צריך להתחיל לדבר על הדברים כשהם קטנים. לדבר בגוף ראשון 'אני צריכה ש' ו-'אני מרגישה שחסר לי שתראה אותי'. כשזה מגיע לרמה של תחושת בדידות קשה כבר אין מקום של הקשבה, כך שכבר לא ניתן לפתור את זה לבד וצריך טיפול זוגי. אני מציעה לשבת עם עצמך ולרשום מהם הרווחים והמחירים של הקשר, ואז לראות מה מהם גדול יותר - הרווח או המחיר שאת משלמת, כדי להיות מסוגלת לקבל החלטות האם להשאר או ללכת".

אתרי הרשתות החברתיות הטובים בישראל
פייסבוק, מייספייס, לינקדאין, פייט, טינדר – איזו רשת חברתית אתה צריך, ולמה אם אתה רוצה להתחבר לעולם אתה חייב להיות מנוי לפחות באחת פעם הכרת אנשים בעולם האמיתי, בתור לבנק ודרך חברים. עם החברים שלך שמרת על קשר דרך הטלפון ולכתוב על הקיר הייתה עבירה פלילית. פעם גם היו טלפוני חוגה ודינוזאורים. היום, כדי להיות חלק מהעולם, אתה צריך להיות ברשת חברתית. אבל איזו רשת חברתית? ריכזנו עבורך את חמש הרשתות הכי חשובות שאתה, כישראלי, צריך להכיר. פייסבוק היא הרשת החברתית הגדולה והמצליחה בעולם והיא הוקמה עוד בשנת 2004. ברגעים אלו קיימים באתר יותר מ-100 מיליון חברים שביניהם תמצאו אנשי ציבור כמו ברק אובמה, ביבי נתניהו ואפילו מדונה. האתר הוא בשימוש חופשי, לא גובה כסף בתמורה לשימוש בו, ומאפשר לגולש להצטרף לקבוצות אליהן הוא שייך (עיר, מקום עבודה, בית ספר) ולשמור על קשר עם חבריו בעזרת ממשק נוח ופשוט לעין. בנוסף ניתן לעלות גלריות שלמות ולתייג חברים, לכתוב מסמכים, לסנכרן RSS, לענות על סקרים ואפילו לבנות סקרים. יתרונות: לאחרונה האתר הצטייד בממשק עברי מלא, מה שמאפשר גם לגולשים הישראלים שעוד לא פתחו בו חשבון לגלות את נפלאות הפייסבוק. כמו כן, אסור לפספס את עמודי המשחקים. חברות רבות הבינו את פוטנציאל השעמום הטמון באתר ופיתחו משחקי רשת ממכרים שמאפשרים משחק מרובה משתמשים ישירות מהפייסבוק. לכן אם משעמם לכם בזמן יום העבודה ואתם רוצים לשרוף קצת זמן, כנסו למומלץ שלנו - Texas Hold'em Poker - ובואו לשחק איתנו. חסרונות: יש מי שיאמר שהיתרון של פייסבוק - שיש כל-כך הרבה מה לעשות שם - הוא למעשה החיסרון המרכזי שלו. לפעמים תמצאו את עצמכם שורפים שעות על משחק טפשי כזה או אחר. חיסרון נוסף: לפייסבוק יש נטייה לעשות דברים בלי להודיע מראש, כך שלפתע תגלו שאתם גולשים במסך שונה לגמרי ממה שהתרגלתם אליו. מצד שני, מתרגלים. שורה תחתונה: אתם לא באמת צריכים שנספר לכם על פייסבוק. יתרונות: היתרון שנתן האתר, הוא בכך שהוא סיפק במה ענקית למוזיקאים מתחילים שאינם עוד בחוזה עם חברת תקליטים כלשהי, לפרסם את השירים שלהם וכך לגרום לציבור הרחב להכיר אותו ואפילו לקדם את מכירותיהם – דבר אשר עזר לאלפי אמנים לפתח את הקריירה שלהם. כמו כן, ייחודה של מייספייס מהפייסבוק המתחרה היא האפשרות לעצב את עמוד האישי על ידי שפת HTML ו-CSS וכך ניתן לערוך את עמוד הבית ולהתאים אותו במיוחד אליכם. חסרונות: לעין שמחפשת קצת שקט, מייספייס עלול להיראות כמו בלוק אחד של טקסט אינסופי, מבולגן, צבעוני - זה פשוט לא נראה מספיק אסתטי. כמו כן, השיר מתחיל להתנגן אוטומטי, ואם הרמקולים פתוחים באמצע הלילה, ובכן, לנו לפחות זה גרם לכמה מצבים לא מאוד נעימים. כיום הרשת החברתית הישראלית הגדולה בישראל. מקושרים הוקמה בשנת 2004 על ידי שלושה צעירים נמרצים שכבר משנת 2004 ראו ברשתות החברתיות גורם שהולך לכבוש את הגולשים בישראל. ההרשמה והשימוש באתר לא עולים כלל כסף וכל אחד יכול לפתוח בו פרופיל ולהוסיף את חבריו. בשנת 2008 ו-2009 רכש אתר וואלה 70% מהאתר מקושרים בשווי של כ-9 מיליון שקל. יש באתר קהילות, עיתון שמכיל מגוון רחב של כתבות, צ'אט עם חברים ועוד. יתרונות: טוב, אמרנו את זה כבר: זאת הרשת החברתית הגדולה בישראל. לא לפספס: מדור "העיתון" שכולל בתוכו אלפי כתבות המתחדשות מידי יום ונכתבות על ידי משתמשי האתר בלבד. סיפורים מרתקים ומרגשים לצד דעות ועוד עשרות נושאים בעמוד אחד. חסרונות: לא בטוח לאן עוד יש לו לצמוח. ניתן לומר שחברות במקושרים זה צעד אחד בדרך לפייסבוק. Linkedin נוסדה עוד בשנת 2002, עוד לפני שאנשים שמעו על הפייסבוק או כמעט ידעו איך גולשים באינטרנט. מטרת האתר היא לאפשר למשתמשים רשומים ליצור רשימה של פרטי התקשרות של אנשים שהם מכירים על מנת לשמור על קשרים עסקיים איתם. ניתן למצוא בשניות חברים לשכבת הלימודים גם אם סיימתם ללמוד לפני עשור, לפרסם את קורות החיים שלכם וכך כל דכפין יגיע אליהם, ואפילו להיכנס לקבוצות של מקום העבודה שלכם ולשמור על קשר טוב גם עם המעסיק שלכם. יתרונות: קודם כל, להגיד שאתה חבר בלינקד-אין, כבר אומר משהו על הסטטוס שלכם. כמו כן, לא לפספס: מדור השאלות והתשובות. רק תשאלו ואחרי כמה דקות תקבלו תשובה מפורטת על ידי גולשי האתר. לא יודעים איך להכין חביתה או פצצה גרעינית? תשאלו שם ובטוח שתקבלו את התשובה המתאימה. לא משנה באיזה נושא ועד כמה הוא חשוב. חסרונות: זה לא נכון תמיד, אבל בדרך כלל החברים היחידים שלכם שם זה אנשים שפעם עבדתם איתם והיום ואין לך שום קשר אמיתי וחברתי אליהם, אז זה יכול להיות קצת מוזר. בכל זאת, מדובר ברשת חברתית. שורה תחתונה: רשת מצוינת למי שלא מתאים לו לרדת אל העם ואוהב להרגיש חזק בעסקים. מה שכן, חברותיות זה לא בדיוק הצד החזק של הרשת הזאת. רשת חברתית מאת עיתון TheMarker שעובדת כמו בית קפה ברמת אביב ג': בעמוד הראשי תראו אילו עסקניים בפנים ובלחיצת כפתור אחת תוכלו לשלוחלהם הצעת חברות או אפילו הודעה הכוללת הצעה עסקית מפתה. כל משתמש פותח לעצמו פרופיל שלם שחושף קצת מחייו האישיים ומתחביביו. תוכלו לפתוח קהילות חדשות בנושאים עסקים וגם פנאי וגם תוכלו להצטרף לקהילות קיימות בנושאים מגוונים. יתרונות: ניתן גם לפתוח בלוג ולשתף את גולשי האתר בדעותיך ואפילו להראות לעובדים שלך שיש לך צד פחות קשוח. בבית קפה הזה, האספרסו לא יעלה לכם כסף ואם תדעו להשתמש באתר בתבונה, אפילו תרוויחו כסף נוסף על ידי קשרים עסקיים חדשים. כמו כן, אסור לפספס את המדור "קפה עולם". מדור חדש באתר שמרכז בתוכו המלצות של חברי האתר על מדינות וערים שמומלץ לבקר בהם. תוכלו לראות המלצות לבית קפה הכי טוב בפריז או לפיצה הכי דקה ברומא. חסרונות: לעתים יש באתר תחושה ספרותית מבוגרת משהו. אולי זה בגלל שכל אחד חושב שבגלל שהוא רשום לדה-מארקר אז הוא כותב להארץ. שורה תחתונה: רשת חברתית שתגרום לך להרגיש שאתה בעניינים, רק חבל שהיא קצת אליטיסטית.